失眠很苦恼，用上这6个方法，睡眠香喷喷，倒头就睡，一觉到天明问失眠的人什么最苦恼

问失眠的人什么最苦恼，不能睡觉最痛苦，失眠不仅给人的身体带来伤害，还会使人的精神受到摧残，睡觉和吃饭一样重要， “睡眠，不仅仅是白天和黑夜的开关，也是人生幸福的开关！”失眠很苦恼，用上这6个方法，睡眠香喷喷，倒头就睡，一觉到天明。

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治失眠的6个方法
按揉穴位
神门穴，通过按摩神门穴，有助于解决失眠的问题，对身体没有任何副作用，经常按压还有助于疏通心经，减少心脏病的发生。神门穴是手少阴心经的俞穴，因为心主神明，故而此穴可以调节心神失调引起的疾病。其五行属土，因手少阴心经本经五行属火，故神门穴为心经的母穴，土生火，故心经虚证引起的失眠取用此穴效果更好。在劳累一天后，临睡时按揉一会，可以带着健康入眠。

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印堂穴，印堂是督脉的一个要穴，属心属脑，印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映一个人的神志状态。一旦印堂发红，就说明睡眠有问题，要安神。治失眠按揉这个通用的穴位，可以起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。

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安眠穴，安眠穴作为经外奇穴，是临床当中治疗失眠症的特效穴位。此穴循行于胆经内侧，中医认为“胆不和，则卧不安” ，针刺此穴可以使得“胆和而眠安” 。另外，由于此穴位于“六阳之首”的头部，故通过针刺手法可以起到补脑安神、益气养心等功效，使神明得治，心神得安。

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练功法
练吐纳功
仰卧（侧卧也可以）双手环抱下腹前方，深吸气，然后是呼气，注意不要把所有的气都呼出去。正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里有点不同：气快呼完的时候，不中断地把它吸回来，再呼出，再吸回，这样会有一种绵绵不绝的感觉。注意舌尖要抵住口腔上腭。通过以上的呼吸疗法，大多数人大约几分钟后就可安然入睡，即使因为有严重的神经衰弱无法入睡，这样的吐纳方法也可以使您在清醒的同时，获得和睡眠一样的休息，可以称其为是“醒着的睡眠” ，休息的效果非常好。经常练习这种呼吸法，会使呼吸非常深沉、有效。

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练睡功
很多人睡觉会失眠，加上现在的人都是手机控，导致入睡更是困难，修炼睡功，能够心息相依渐而相忘，不知不觉就能睡着了。普通人睡觉，假如有多梦的现象，第二天就会精神疲惫，睡眠质量不好，睡功则以速睡为宗旨，直接进入深层睡眠，跳过做梦的阶段，也就提高了睡眠质量，一觉起来精神舒畅，还能调理百脉。

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练拍打功
失眠就是阴阳失去平衡，与肝胆病变亦密切相关。胆汁上行，嘴是苦的，凉胆治失眠，喝冬瓜汁可以利胆。失眠的入嘴里是苦的，因为胆汁是苦的，胆汁应该是向下的，可是这种人是往上走，热到头后血管扩张造成兴奋所以失眠。故对一些顽固性失眠，病程缠绵，服安神药少效或无效者，可以练习拍打胆经，从肝胆论治而独效。