肚子|给减肥的人提醒：身体的哪些表现，代表你已经开始变瘦了？体重|脂肪

每年的春天是减肥人数最多的季节，要开始露肉了，如果自己的肚子上有好几层游泳圈，那么整个人会变得特别没自信，所以广场、公园、健身房这些地方，去的人越来越多。在吃东西之前常常会先看一下这件食物的热量是多少，如果热量过多，那么就会选择不吃这件食物。

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全民减肥确实是一件好事，但有些人就会发现，自己坚持了一段时间的减肥后，紧身的衣服还是穿不下，若你存在这样的现象，并不用太过担心，也不要灰心，因为汗水不会白白流淌，当身体出现6个症状的时候，可能代表你已经在变瘦了。症状1：皮肤变好了
减肥的时候，通常我们都是控制饮食的摄入，以及制定运动计划，当进行一段时间之后，我们脸上的痘痘、粉刺都不见了，那么可能代表你离变瘦不远了，主要是由于皮肤上所出现的各种问题，与我们摄入的糖分以及油脂有很大关系，当皮肤得到了改善，说明控制饮食的调理方法出现了成效，体重也能更快得到减轻。

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症状2：运动变轻松了肥胖的人通常都不喜欢运动，如果突然间运动，就有可能感觉呼吸跟不上，稍微动一下就变得气喘吁吁，这主要是因为身体上脂肪太多，腿部肌肉以及关节受累严重，如果超重太多的话，还很有可能会因此引发各种关节部位的疾病。而在进行了一段时间的合理运动之后，在运动之后可能就并不会感觉到特别累，呼吸也更加匀称，运动变的非常轻松，这就是我们身体内脂肪在不断消耗的表现。

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症状3：不口渴了水对于我们来说非常的重要，参与了我们身体中很多的功能运作，能够加快身体代谢速度，使身体内毒素更快的排出，身体内脂肪的代谢同样也需要大量的水分。不过有不少人都不存在主动喝水的行为，如果感觉到口渴的时候，通常表示身体中水分缺少比较严重。这个时候我们身体的代谢速度就会减缓，还有可能会出现比较严重的饥饿感，这样就非常容易使人发胖。
因此，想要看出自己的坚持锻炼以及控制饮食有没有效果，那么就可以观察一下自己口渴的情况多不多。当水分摄入充足的话，说明身体用于代谢脂肪以及基础代谢能力的水分是足够的，所以就说明我们的体重会不断减轻。

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症状4：肚子缩小了一个人只要变胖，那么首先胖的就是我们的肚子，不少学生以及已经参加工作的人，常常都需要坐在同一个地方很久，因此也就养成了久坐的习惯。不仅仅是这样，通常这类人群对于饮食并没有过多的忌口，一旦摄入的食物中热量比较丰富，那么脂肪就会不断的堆积在我们的肚子上，肚子上的肥肉增长速度就会比其他位置的多，因此在减肥的时候，肚子瘦的也会明显。
如果在坚持一段时间的减肥之后，发现肚子变小了，但是体重并没有减少，那么就说明肚子上的肥肉慢慢转变为肌肉，身体会变得更加强壮，身体的抵抗能力也会随之得到增强，各种疾病也就不容易找上门。

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症状5：口味变清淡了通常肥胖人群的口味都比较重，特别喜欢吃油多的、辣的、甜的，对任何清淡的食物都没有任何的胃口。主要是因为重口味的时候可以让人的食欲增加，但是重口味的食物会不断地对我们的味蕾产生刺激，长时间这样的话，我们的味觉系统就会出现损伤，就会越来越喜欢吃重口味食物。在坚持减肥之后，如果你发现你的口味变清淡了，那么就味觉系统逐渐恢复，体重就会随之减轻。