老年人常见盐敏感性高血压，限制食盐摄入尤为重要。建议每日摄盐量应<6g。同时，应警惕过度限盐导致低钠血症。
2、平衡膳食
鼓励老年人摄入多种新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类及制品、粗粮、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维及多不饱和脂肪酸的食物。
3、戒烟和避免吸二手烟
烟草增加心脑血管事件发生率及病死率，应戒烟或避免吸入二手烟。
4、限制饮酒
不鼓励老年人饮酒，饮酒者限制每日饮酒量，每日酒精摄入量男性<25g，女性<15g。应注意酒精对药物疗效的影响。
5、适度减轻体重
减重有利于降低血压，建议将BMI控制在25kg/m2以内。
6、坚持规律有氧运动
有助于降低血压，可根据个人爱好和身体状况选择容易坚持的运动方式，如快步走，一般每周5次，每次30～60min。
7、保持心理健康
避免情绪波动和应激，保持精神愉快、心理平衡和生活规律，治疗焦虑、抑郁等精神疾患。

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