她居然一下黑成斑马？这比手腕还细的小腿肚才着实惊人！ _健康小知识

最近一姐刷到了何穗的最新动态，看的着实是大吃一惊！

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以白著称的何仙姑居然...居然，美黑了！？

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要知道原来的何仙姑可是妥妥的白到发光

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实打实的比白种人还白的存在

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△曾经维密T台上抓拍到何穗和泰勒斯威夫特同框的瞬间，与何仙姑一比，霉霉竟然都明显黑了一个色度。
所以何穗美黑的消息在微博一经发酵，就引起了广大网友的讨论。
绝大多数网友都表示，搞不懂何仙姑的这波美黑神操作

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当然，表示支持的网友也不在少数

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就在两波网友还在争论黑更美还是白更美的时候，细心的网友从仙姑的第三张照片里发现了端倪。

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随后细心的网友开始起底了，何穗的所谓美黑，就是涂了一层深色粉底而已。
美黑什么的纯属是仙姑的调侃罢了，不能当真

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话说视野更佳的网友，居然还发现了比美黑美一半还让人惊讶的~
何仙姑的小腿居然比胳膊还细，羡慕的网友们直想把自己的肉肉给她匀过去

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其实像何穗这种顶级超模，之所以保持这种修长纤细的身材往往是职业要求。
而且她们为了能够长期保持较低的体脂，在饮食策略方面也是非常的注意。

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△超模大表姐的减肥食谱~
虽然咱们没必要和超模那么瘦，但是饮食也是我们身材管理中不可或缺的一环。
话说越来越多的姐妹都开始通过各种各样的饮食策略，希望可以达到更好的减脂效果。
不过一姐却发现99%减脂困难的姐妹，都因为忽略了3个细节，出现了「无效减脂」的情况。

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△尤其是第三个细节，更是导致无效减脂的最大元凶！
so ，今天一姐就给给大家扒一扒90%的姐妹都没有注意过的「无效减脂」饮食侧的三大细节。

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「无效减脂饮食」
三大细节
废话不多说，姐妹们可以自行判断一下，自己是不是已经中招了一姐总结的「无效减脂饮食」TOP3
1、运动后不注意补充碳水
相信不少姐妹在运动后都不敢吃东西，尤其是不敢吃碳水。
而之所以不敢吃，主要是担心运动后吸收能力特别好，害怕一吃东西马上就变成脂肪储存起来了......
但实际上，不吃东西反而容易降低我们的减脂效率。
要知道我们运动后身体因为消耗了大量的糖原，普遍会处于一种皮质醇爆表的疲劳状态。
这个时候疲惫的身体急需补充营养物质，所以此时补充蛋白质和碳水，吸收利用率会特别高。