饿一饿就好了?那到底吃多少有益健康?快来了解下( 二 )


对于一般人来说 , 建议一日三餐要规律 , 对于有特殊情况的人 , 可以采用少食多餐的方式 , 比如孕妇 。
除此之外 , 建议大家每天尽量多吃几种食物 , 吃得杂一点 , 均衡营养 , 这样有利于预防隐性饥饿 , 也是有利于降低多种疾病风险 , 延年益寿的 。
饿一饿就好了?那到底吃多少有益健康?快来了解下
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综上所述 , 以上提到的8种问题都跟吃撑了有关 , 经常吃太饱的人要多注意 , 建议适当控制一下进食量 , 不妨每餐试着吃七分饱 。 当然了 , 大家也不要走入极端 , 盲目挨饿 , 特别是对于本身免疫力差、缺乏营养的人来说 , 要理性看待 。