容易饿？不单纯是因为你消化能力好，了解下 _健康小知识

一般正常人一天就是三顿饭，甚至有些人干脆想成仙，还饥一顿饱一顿，还有人说来也奇怪，明明每顿饭都吃饱了，没有饿着他，为什么经常还没有到饭点就开始饿了，很多人都会觉得这个人的消化能力怎么这么好，身体坑定非常棒，不缺营养，是这样吗，容易饿是一件好事?

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其实这还不是一件好事，人要是除了一天三顿饭之外还容易饿，那么就可以将原因分为两种，一种是生活上的原因，还有一种就会因为身体发生疾病然后给身体的信号。
一：身体饿的快，可能和不良的生活习惯有关
我们身体所需的营养物质之中就有蛋白质，对于蛋白质我们应该都不陌生，像鸡蛋、牛奶、牛肉或者豆类和豆制品里面都是含有丰富的蛋白质的，饭菜里面有点蛋白质食物可以使我们具有饱腹感，有些蛋白质食物消化比较慢。要是人体因为偏食挑食然后身体每天没有摄入足够的蛋白质就会导致饿的快。那我们正常人体摄入的蛋白质应该怎么算才是充足的?可以通过公式：蛋白质量=体重(kg)*1.2~1.5 ，然后得出的结果就是一个正常人每天应该摄入的蛋白质量。
要是身体摄入过多的碳水，例如馒头、面条等，碳水本身就容易被消化，然后里面所含有的营养物质就会转化为糖，吃完碳水过多的饭后，就会导致身体血糖快速上升，胰腺分泌的胰岛素就会增多，岁后血糖又会下降，身体就会容易饿。所以喜欢吃碳水的人，可以用一半的主食，然后换成粗粮，具有饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，补充身体维生素。
吃饭喜欢吃热的，像是热的淀粉食物就会很快被消化掉，然后身体的血糖就会容易上升，但要是淀粉类食物凉了不仅具有饱腹感还不会很快被消化，帮助身体调节血脂。像是煮好的米饭可以晾一会再吃。最后就是睡眠不足会导致饥饿，因为不良的睡眠会导致身体激素分泌的紊乱，就会容易饥饿。一般10:30上床，然后停一会说书或者音乐在11点可以入睡，时间在7—8小时就可以。生活工作压力大，也会感到饥饿。
哈佛医学院的教授认为，饥饿感的原因不是一两个，还是比较复杂的，诱因很多。要是生活饮食习惯好，但是依然会经常觉得饥饿，那就要考虑是不是身体发生疾病的原因了。
二：身体饿的快，可能和这5种疾病有关
甲亢
说起甲亢大家第一反应应该就是身体缺碘，是的，要是人患上甲亢就会导致患者身体里甲状腺的激素分泌变多，激素会导致身体新陈代谢的速度加快，然后会使身体充满能量的物质，蛋白质、脂肪等好没有好好的被吸收，就烟消云散了，身体的活动没有东西可以支撑，就要进食，然后就会导致容易饥饿。
糖尿病
患上糖尿病就是因为身体每天摄入的食物里面的营养被变成葡萄糖，然后没有被身体好好的吸收，身体没有得到充足的能量。血压还会升高，然后尿液变多，身体的糖分有些还会随着尿液排除人体，导致饥饿、

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【容易饿？不单纯是因为你消化能力好，了解下】胃部异常
胃作为一种可以帮助人体消化食物的器官，食物进入人体是需要靠胃部分泌的胃酸中和，然后顺利进入肠道再次蠕动消化吸收，所以胃酸分泌是否正常就是直接影响食物的消化进度的。要是胃酸分泌过多，不仅会导致食物消化快，还会导致胃酸对胃部有刺激的不良影响，导致恶心反胃还有烧心的症状，时间久了就会导致胃部疾病甚至是胃癌找上门。