肝不好，要常吃5物，记住“5少3多”，肝好得不得了肝脏是身体内以代谢功能为主

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，它为人体脏器名称，是人体的五脏之一。位于人的腹部，横膈之下,右胁下而偏左，与胆、目、筋、爪等构成肝系统。肝对人有很重要的作用，肝主疏泄、收藏，喜条达而恶抑郁，肝不好，要常吃5物，记住“5少3多” ，肝好得不得了。

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肝不好，常吃五物
枸杞
枸杞是一种很好的保肝护肝的中药材，常作为中医治疗各类肝脏疾病的药物。每天坚持吃几颗枸杞，对肝有保健的功效，中医认为枸杞拥有滋补肝肾、强壮筋骨以及明目养血、止咳润肺的功效与作用，也就是说，常吃枸杞，对肝脏很有好处。

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陈皮
陈皮就是成熟的橘子皮，中医上常说， “百年陈皮，千年人参” ，陈皮有着非常高的药用功效，它跟不同食物搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳。每天一杯陈皮水可以促进体内内循环的协调，将体内的毒素排出体外，使您皮肤越来越好，陈皮能健脾理气，能够开胃，适用于脾胃虚弱、不思饮食、消化不良，常泡水喝食用，可以改善肝血不足，改善视力。

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桂圆
肝脏是造血器官，在吃桂圆时，能够帮助肝脏更好的造血，血液充沛对于身体调节会更加有效，反之，血液在生成更新的时候，能够帮助肝脏进行修复，把一些杂质排出体外，这样有助于新陈代谢。

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大枣
红枣能补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。保护肝脏，增强排毒功能的作用，因此不少中药用红枣做药引。

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胡萝卜
胡萝卜是一种常用的蔬菜，其味甘。中医认为，甘能滋补脾胃，增强脾胃的生理功能；而脾胃是“后天之本”“气血化生之源” ，脾胃的生理功能状况又决定了肝中气血状况，经常食用胡萝卜能养肝、增强体质。

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肝不好，记住五少
少喝酒
对于酒，很多人是又爱又恨，都知道酒喝多了会伤身。但是生活中，喝酒、应酬是难免的，避免酒精肝的发生有没有好办法？“最好的办法，就是少喝。 ”“酒精肝已成为仅次于病毒性肝炎，位居第二的肝脏疾病。 ”酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，然而很多人通常自己有了酒精肝却毫不知情，而此时已耽误了治疗的最佳时期。

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少吃辛辣
慢性肝病可以分为两个阶段，慢性肝炎阶段和肝硬化阶段。慢性肝炎阶段主要表现轻度的肝功异常，患者一般没有明显的自觉症状，也很少伴发胃肠黏膜的损伤，辣椒可以引起消化道的刺激，使慢性肝病患者并发的消化道问题加重，而慢性肝病患者本就比普通人更容易发生胃肠黏膜病变，所以对于辛辣的食物要少吃。