更年期是45-55岁女性常见的一种问题|吃一次相当于喝6箱豆奶，妇科医生提醒：更年期女性多吃，或能消除潮热失眠更年期是45-55岁女性常见的一种

更年期是45-55岁女性常见的一种问题，数据显示，大概95%的女性会经历更年期这个过程。而处于更年期的女性稍微不注意，就容易导致一些并发症的问题出现，例如潮热盗汗，脾气暴躁，甚至严重的还会导致抑郁等心理健康的问题出现。

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刘姨今年50岁了，是个地道的农村人。还是个单亲妈妈，刘姨平时主要依靠种植甘蔗，和水稻作为主要的经济来源，拉扯着儿子长大。好在刘姨的儿子从小就是个聪明听话的好孩子，长年考试第一。这也让刘姨感到很欣慰，哪怕平时在辛苦，一想到自己那懂事的儿子，就觉得所有付出都是值得的。
刘姨的儿子上完大学后，在城里谋得一份非常好的工作，也在城里买了房子。儿子心疼刘姨，便将刘姨接到城里来生活。
刚到城里的刘姨感到无从适应，城里方便是方便，但缺少了可以说话的伴。而空闲的生活，让刘姨变得逐渐焦虑起来，经常胡思乱想，脾气甚至变得古怪起来。晚上睡觉也时常睡不安稳，翻来覆去整宿都睡不着。
刘姨甚至还会为了一些小事和儿子吵架，儿子感受到母亲情绪的变动后，劝说母亲到医院检查。结果报告显示，刘姨患上了更年期综合征，所以才会出现情绪不稳定，潮热盗汗的现象。

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医生提醒：更年期的3种症状，如果你有，要警惕
1.潮热盗汗——经常出现身体发热，然后出汗的情况，一般持续时间几秒到几分钟。
2.易怒——女性体内雌性激素下降导致内分泌失调，从而导致情绪不稳定的情况发生。
3.疼痛——更年期女性有可能出现全身疼痛的现在，伴随着骨质疏松症，骨密度下降，出现腰酸背痛。

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【更年期是45-55岁女性常见的一种问题|吃一次相当于喝6箱豆奶，妇科医生提醒：更年期女性多吃，或能消除潮热失眠】吃一口相当于喝6箱豆奶，妇科医生提醒：更年期女性多吃，或能消除潮热失眠
一般来说出现更年期症状，主要在于雌性激素水平下降所致，因此日常可以多补充具有呵护女性卵巢健康的琼浆氨基酸。
它主要采用十几种健康的食物经过自然发酵后，运用现代科学技术提取出具有养护女性健康的营养物质。它富含多种维生素、酶和氨基酸等，能够起到调理气血，软化血管，延缓肌肤的衰老的作用。此外，这些营养物质还具有提升女性卵巢功能，增快雌激素分泌的功效。从而起到缓解因雌激素减少而带来的月经不调、潮热出汗、失眠头晕、胸闷气短等症状。

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医生：日常还可以多做3件事，健康呵护身心健康
1.运动
日常可以多运动，运动不仅可以增强体魄，还有利于人体的身心健康。平时可多做些有氧运动，如打羽毛球、打太极、慢跑等运动。可以有效减少无事可做带来的焦虑感。
2.健康饮食
平时可以多食用具有舒缓作用的食品，如豆制品、苹果等。减少辛辣刺激食物的摄入，避免刺激女性卵巢激素的分泌。
3.心理疏导
平时可以多听听具有心理疏导的音频，减少因更年期所造成的烦闷，焦虑等不利于身心健康的情况发生。
来源：人体百科David伟