开关|肚子减肥的两大“开关”!每天敲敲轻松减肥按摩

肚子减肥的两大“开关”!每天敲敲轻松减肥
从今天开始减肥吧!此时，阳气最旺，火气旺再加上脂肪堆积，很容易使人烦躁易怒，血压升高，所以健康应以减脂为主。

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减肥的秘诀就是减掉肚子，减掉肚子的秘诀就是暖肚子。怎么办?2种方法是最有效的!

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每天敲一敲天枢，排便顺畅
天枢穴属于胃，又连着大肠，最能通过肠道，排出大便，是名副其实的减肥穴位。很多人敲天枢穴就跑厕所，也是这个原因。如果肠道是开放的，脂肪就不会堆积。
天枢穴在肚脐旁三指开放的位置。每天至少敲打两次，每次5 - 10分钟，直到小腹发热。

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揉腹三次，胜过吃人参
民间有“揉腹治百病”的说法，我们可以看到揉腹的好处。小腹是阴之阴，又是寒冷最爱聚集的地方，所以揉腹是很关键的。
手掌上的劳宫穴为火穴，有温养作用。经常用手掌按摩小腹直至发热，既能有效驱寒暖腹，又能滋养元补气，滋阴养阳。
可在晚上睡觉前、早晨起床后进行日常保健按摩。先排尿排便，穿宽松舒适的薄衣服。如果环境温暖，可以暴露皮肤进行按摩。仰卧，全身放松。

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揉腹
步骤1:双手自然重叠，从左胸往小腹慢慢下推10~30次，再从右胸往小腹慢慢下推10~30次，再从心窝往小腹慢慢下推10~30次。
第二步:双掌心手指交叠，挖、摩探查腹部深部，重点放在酸、困、痛等不舒服部位，约5~10分钟。
第三步:用左手掌心向肚脐，右手叠在左手上(女性相反)，先顺时针绕肚脐揉腹部50圈，然后逆时针按摩50圈。
最后，重复第一步，完结手法，就可以起身动起来了，并喝些温开水，促进内脏的新陈代谢。按揉，使呼吸自然，力度适中，动作轻柔，集中注意力。
在揉腹的过程中，你会感到肠胃蠕动，甚至别人都能听到胃的“汩汩”声，这是内部气体运行畅通的表现。
仔细揉完腹部，你一般会感到放松和疲惫，因为揉腹部可以使中焦气机健康运气和清气上升。如果有人起床后感到头痛，那是头部气血循环不畅，气机上达冲击的反应。
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