香菰|想长寿要会吃，平时多吃几种食物，润肠通便，排毒养颜，有益健康香菇

想长寿要会吃，平时多吃几种食物，润肠通便，排毒养颜，有益健康

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梨是一种水果的名称，丰产性好，果实大而美，肉质细脆多汁，香甜。不是所有咳嗽都适合喝梨水，一定要分清是什么原因引发咳嗽再进行食疗缓解。有很多人认为咳嗽喝点梨水很好，其实并非如此，大家都走入了一个误区，并不是所有的咳嗽都适合喝梨水的，有些时间吃了不但没有好转，而且还可能会咳得更厉害了。所以大家一定要分清是什么原因引起的咳嗽再进行食疗缓解。

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核桃是我们生活中常见的一种坚果，乌黑的秀发全靠它。美容是纸皮核桃的重要功效之一，它含有大量的亚麻酸和亚油酸，另外还含有一些钙、磷以及铁等多种微量元素，这些物质可以滋养肌肤，也能乌须发，平时们食用以后能减少皱纹和色斑的生成，同时也能预防人类的须发早白。

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【 香菰|想长寿要会吃，平时多吃几种食物，润肠通便，排毒养颜，有益健康】香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，为侧耳科植物香蕈的子实体。从营养学角度来讲，并没有严格徳规定香菇一天只能吃几个，还得看个人的肠胃消化和吸收能力。但是也不能一次性吃太多的香菇，里面的纤维素含量较多，会在肠道里停留较久的时间，容易加重肠胃的负担，部分人群可能会便秘、胃胀。