色氨酸|女性不想人老珠黄，多吃几种食物，美白祛斑，美容养颜，好处多多苹果|美容养颜

女性不想人老珠黄，多吃几种食物，美白祛斑，美容养颜，好处多多
【 色氨酸|女性不想人老珠黄，多吃几种食物，美白祛斑，美容养颜，好处多多】

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玉米
现在很多养生的人都会选择玉米作为主食，玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，还能增加饱腹感，同时也能促进脂肪的燃烧与分解，从而起到燃脂瘦身的效果。

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杏仁
在杏仁中是含有很多营养物质的，但是对改善失眠状况有效果的却只有一种，即色氨酸。色氨酸之所以具备调节睡眠的功效，是因为它可以让人体的肌肉变得松弛，从而就能够让人们放松下来，进而就会逐步产生困意。但是，人们需要控制好吃杏仁的量，毕竟这种食物中脂肪的含量是较高的，所以食用过多会引发人们出现发胖的状况。

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苹果
苹果，是很平常的一个水果，却富含营养，女性在经期的时候，也是可以适当多吃。补充很多营养物质，对提升免疫力有帮助，还有就是苹果有活血和通经的效果，在经期适量吃点，可以改善血液循环，有淤血情况的，就可改善一下。为了不给女性体内增加寒气，可以在吃之前将苹果泡在热水中温一下，不会太凉。