●鱼肉
对于中老年人而言，鱼肉也是一个不错的选择，这属于一种白肉，虽然说吃的时候因为挑刺儿有些麻烦，但是肉质却是非常不错的。

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鱼肉中含有丰富的营养物质，而且脂肪含量也比较低，大多都是不饱和脂肪酸有助于人体消化，而且鱼肉中含有的营养物质还能达到保护大脑的作用，帮助提高记忆力，避免骨量流失，对身体有不少好处。
【 年龄|年龄越大，越要少吃肉？建议50岁后，2种肉不但要吃，还要多吃】不少人觉得年龄越大就不能吃肉了，其实肉还是要吃的，只是看你怎么吃，选择对了，可以帮助补充人体所需要的营养，同时又能保证人体健康。

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