7月中旬进入到了一年一度的三伏天，今年的三伏是有史以来最长的三伏天，长达40天的三伏几乎是天天40度黄色高温！既然暑伏来了，我们的饮食习惯和生活作息也要有所改变，在防暑的同时也要注重防寒！冬病夏治，三伏天是最佳排毒养生的好时期！特别是我们的女性，在秋冬来临之前，把我们体内的湿气毒素都排除，这样才能减少湿气寒气的堆积，对皮肤子宫都有很大的好处！饮食也要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，补充维生素，保持运动锻炼，在这40天里瘦成一道闪电！

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百香果的营养成分也非常丰富，是一种很健康的食材，口感酸甜，而且食用百香果，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进新陈代谢有好处。百香果含有人体所需的17种氨基酸，能润肠通便、增强体质的功效，另外含有丰富的膳食纤维和纤维素，有降压降脂，养护心脏的作用。

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芋头含有多种微量元素，可以清洁坚固牙齿，也能预防蛀牙，还含有一种独特的蛋白质，会让人类身体的免疫能力明显提高，还有大量的黏液蛋白和多种微量元素等多种对人体有益的营养成分，另外维生素c和维生素b以及皂苷等营养物质的含量也是非常丰富的，不仅能能保护心脏，也能保护牙齿，更能健脑益智

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黄豆芽性平,味甘;绿豆芽性寒、味甘。豆芽含维生素C和氨基酸较多,又富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,因而有预防坏血病和牙龈出血的作用,能防止血管硬化,降低血中胆固醇水平,防止动脉硬化和治疗高血压，起到养护血管，增强抵抗力的作用。
【 美容|奔4的女性不愿老太快，夏季多吃3种食物，美容养生，排毒养颜瘦身】40天说长不长眼睛一闭一睁就过去了，今天介绍的3种食物一定要多吃，不仅能够消热解暑，还能排毒养颜，去除体内湿气，帮助我们甩掉大肚腩，瘦出小蛮腰，你还在等什么赶紧行动起来吧！

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