不知道大家在减脂的期间都吃什么来度过呢？牛肉还是鸡胸肉呢？我是吃鸡胸肉最多的|让你停不下来筷子的一道瘦身菜，低脂美味，大人小孩都喜欢不知道大家在减脂的期间都吃

不知道大家在减脂的期间都吃什么来度过呢？牛肉还是鸡胸肉呢？我是吃鸡胸肉最多的，偶尔才是牛肉，毕竟牛肉的价格是真高呀，作为一个想要变瘦、变美的女孩子，常年都将“减肥”作为口号挂在嘴边，但我从来不会饿着自己，再想瘦也一直以自己的健康为前提，再想瘦则自己变着花样做各种减肥美食。让你停不下来筷子的一道瘦身菜，低脂美味，大人小孩都喜欢。

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下面就来将这道杂蔬炒鸡胸肉分享给大家，鸡胸肉无骨头，含有丰富的蛋白质，热量低，人体易吸收。给孩子吃，方便又美味。过年要喜庆，鸡胸肉里加胡萝卜、甜豆、洋葱，颜色丰富，口感层次多，孩子特别喜欢吃。这道菜叫鸡胸肉炒杂蔬，荤素搭配营养高，一口一勺，孩子们根本停不下来。

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鸡胸肉这么做嫩滑不柴，米饭被抢光啦，炎炎夏日，外面持续高温，小朋友和家人都不想吃饭怎么办？今天给大家分享是一道时蔬炒鸡胸肉，鸡胸肉低脂肪，代替猪肉口感更好一些。上桌秒被清盘，谁让这么好吃呢！我做得比较简单，没有过多复杂环节，可以保证您一看就会。

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【菜名】：杂蔬炒鸡胸肉
【食材清单】：玉米，胡萝卜，香菇，鸡胸肉，青豆，黑胡椒粉，蒜片，食用油，盐。
【烹饪步骤】：
1、把鸡胸肉给切成小块，用食用油，生姜片，盐还有黑胡椒粉腌制个半小时左右，新鲜的香菇清洗干净，切成小丁，胡萝卜的皮去掉，也一样切成小丁，青豆还有玉米粒都是我在超市里面卖的现成的。

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2、锅里面加入适量的清水，烧开了以后把青豆下进去焯一下水，然后再捞出来备用。

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【不知道大家在减脂的期间都吃什么来度过呢？牛肉还是鸡胸肉呢？我是吃鸡胸肉最多的|让你停不下来筷子的一道瘦身菜，低脂美味，大人小孩都喜欢】3、另起锅，里面加入适量的食用油，先把蒜片下进去翻炒出香味，再将腌制好了的鸡胸肉也倒进锅里面，开始翻炒。

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4、把鸡胸肉炒得变色了以后再把胡萝卜丁，香菇丁都倒进去翻炒均匀。

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5、随后再把玉米粒也都下进去，最后加入青豆。

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6、翻炒片刻以后加入适量的清水，稍微的焖个3分钟左右，最后加入适量的盐调一下味，这个菜就已经做好了，非常的好吃，颜色看起来也很鲜艳，做好的成品真的是好看又好吃。蔬菜和鸡肉完美结合，有荤有素，吃着一点也不油腻。这道菜选取的是当季的新鲜蔬菜，以及不含脂肪的鸡胸肉。解馋又减脂。

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【小贴士】：
1、鸡胸肉是减肥健身的最佳辅食，经常吃也不怕，热量特别低，献给那些减肥不知道吃什么的减肥人士。
2、鸡胸肉先淀粉腌制一下下锅爆炒特别嫩，下锅后的鸡胸肉要求大火不断地翻炒防止粘锅，也可以锁住肉汁，这样做出来的鸡胸肉不会柴。