灵丹妙药|92岁老人的长寿秘诀！不花一分钱，胜于吃药( 二 ) 养生|血液循环

06帮助减轻压力
笑能帮助我们缓解紧张，增强自信心。笑不仅能减轻压力，促进身体和心理创伤愈合，还能提高工作效率。
07改善人际关系
一个自然流露的微笑，能拉近人与人之间的距离，令彼此都感觉温暖舒服。
08获得更多幸福感
爱笑会让你获得更多幸福感，婚姻也更幸福美满。
养生还有5不要

文章插图
01 不要老了才养
许多人认为养生是老人的事，年轻时无需养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
02 不要病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
03 不要饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
04不要渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时，表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
05 不要急了才排
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
【 灵丹妙药|92岁老人的长寿秘诀！不花一分钱，胜于吃药】笑一笑十年少，堪比灵丹妙药！看完本文，希望大家明白，最好的养生其实都是免费的，关键看您会不会用，养成良好的生活习惯，不必总追求昂贵的补品，经常笑一笑，增的是寿命，好的是心情！