一口好牙，该怎么刷？( 二 )

工具“升级换代” ，使用方法仍是关键
与朋友闲聊，北京市民刘女士顿感自己的牙齿需要精心的护理，便入手了一款价格不菲的电动牙刷。电动牙刷真的比普通牙刷刷得干净？多位专家表示其实这是一个误区。
“电动牙刷和普通牙刷的区别，就如同洗衣服是用机洗还是手洗的差异，或者是开车开自动挡还是手动挡的差异。 ”刘敏介绍， “一般来说，电动牙刷清洁的速度会快一些，但这并不意味着电动牙刷的清洁效果更高。打个比方，如果口腔里的菌斑是100% ，无论是电动牙刷还是普通牙刷，通常只能清除50% ，只不过用普通牙刷需要2~4分钟，用电动牙刷可能只需要1~2分钟。无论用哪种牙刷，刷牙都必须‘面面俱到’ ，这个原则是一样的。 ”
关键在于是否掌握了正确的刷牙方式。 “牙刷毛以比较正确的角度在一组牙的局部长期停留并颤动，才能够有效地清除这部分牙齿上面的细菌。电动牙刷可以在很短的时间内以更高效的频率震动，但是如果仍然采用粗放的刷牙方式，就会存在很多遗漏，它的清洁效果也会大打折扣。掌握正确的刷牙方式，使用普通牙刷是完全没有问题的。 ”赵蕾提醒。
牙齿与牙齿之间的缝隙是刷牙刷不到的清洁“死角” ，专家表示，使用牙线来清除牙缝里的牙菌斑是非常必要的。 “很多人牙齿出现问题就是从牙缝开始的，一坏就会坏两颗。令人担忧的是，现在我国居民的牙线使用率还非常低。 ”刘敏说。
【一口好牙，该怎么刷？】水牙线可以替代普通牙线吗？“水牙线，也就是冲牙器，它是通过在比较短的时间内喷射出相对高压的水汽柱，从而把口腔内牙齿邻面局部的细菌冲刷掉。 ”赵蕾解释， “我们在给患者推荐的时候，会建议他把牙线和水牙线进行一定的结合使用，这样清洁效率会更高一些。 ”
刘敏认为，水牙线使用起来比较方便，但是如果牙齿之间的缝隙很小，水牙线就可能冲不过去。使用水牙线，也要做到每个牙缝都不遗漏， “实际上很多人用水牙线马虎了事，没有严格清理每个牙缝” 。
“面面俱到” ，才是有效保护
在我国，每天两次刷牙、使用含氟牙膏等口腔健康行为形成比例仍有较大提升空间。第四次全国口腔流行病学调查结果显示，成人每天两次刷牙率为36.1% ，含氟牙膏使用率为61.0% 。
如今，我国居民对口腔健康的重视程度和保健意识仍需提高，已成为专家共识。调查发现， 35~44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7%；牙龈出血检出率为87.4% 。
“我国居民口腔卫生状况并不乐观，刷牙是最简单有效的口腔保健方法，还存在一定比例的人群没有每天两次刷牙的习惯，这类人群龋病、牙周病的患病率都会比较高。 ”赵蕾表示， “每天早晚两次刷牙，每次至少三分钟，有条件的中午辅助刷牙一次。同时借助牙线、牙缝刷等口腔用品清洁牙齿之间的缝隙。每年进行一次专业的口腔检查，包括对牙齿的检查、牙周组织的检查以及一些常见的口腔黏膜可能存在疾病的检查，发现小的问题尽早处理。另外，常规的牙周清洁和维护性的治疗也是必要的。 ”
儿童、老年人应该注意什么？
家长是孩子口腔健康的第一责任人。赵蕾介绍：“孩子在没有长牙的阶段，宝妈可以用纱布沾着清水去擦拭婴儿口腔中的黏膜。乳牙萌出之后，可以用这种方式擦拭，或者用专用的乳牙小牙刷进行清洁。孩子长牙后，家长就要给孩子刷牙，帮助他把每一颗牙齿的每一个面都清洁到，同时辅助他使用牙线。 ”家长要帮助孩子刷牙到什么时候呢？刘敏解释：“孩子上小学之后能够熟练地写字，说明他的手指的灵活性够了，具备了把牙齿刷干净的能力，但他有没有这样的意愿，家长还要盯着，盯到孩子足够大，既有能力又有意愿时才可以放手。 ”