除此之外 ， 如出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗 。

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3、冬瓜：增食欲
冬瓜能清热化痰 ， 除烦止渴、降火解毒、利尿消肿 。 由于不含脂肪且含糖量较低 ， 对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择 。
冬瓜具清热解暑功效 ， 而且含有多种维生素及人体所需的微量元素 ， 能够调节人体的代谢平衡 ， 同时也起着清热消暑和增进食欲的作用 。

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2
祛病肉
1、黄鳝：除风湿
小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补 。 黄鳝具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用 。
另外 ， 夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期 ， 吃些黄鳝还有冬病夏治的作用 。

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2、鸭肉：消水肿
鸭肉蛋白质含量比其他畜肉含量高得多 ， 脂肪含量却低很多 。
鸭属水禽 ， 由于生长在水边 ， 肉味甘微咸 ， 性偏凉 。 根据中医热者寒之的原则 ， 特别适合苦夏、上火、体内生热者食用 。

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消暑果
1、桃子：解烦渴
桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效 。 桃中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐 ， 可以补充夏季汗液流失掉的无机盐 。

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2、山竹：解燥热
山竹的果皮或外皮都蕴含一种特殊的物质 ， 不但具备抗氧化能力 ， 也有助增进免疫系统健康 ， 令人身心舒畅 。
山竹具有降燥、清凉解热的作用 。
健康人群都可食用山竹 ， 但每天吃3个就足够了 。

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