天气越来越热|不吃主食就能瘦？这5大减肥误区，让你越减越肥( 三 ) 天气越来越热

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现在国内市场唯一的非处方减肥药就是奥利司他，可以使人体无法吸收食物中的脂肪（同时也会影响脂溶性营养元素的吸收），但效果不怎么样而且副作用巨大（别人拉屎你拉油），还有肝损伤的风险！
合法减肥药尚且如此，更别提其他非正规的药物了。奉劝各位姐妹玩归玩闹归闹，别拿身体开玩笑，开心健康比啥都重要！

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经常看到麦芽留言：我想瘦小腿、瘦手臂、瘦肚子......其实这都是基于体型来说的，而不是胖瘦。

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比如苹果型身材，在整体体重和体脂率都在正常范围内的情况下，也会呈现“四肢纤细+腰腹脂肪多”的特征，注意力都集中在胖的地方，所以自然想要减肥瘦肚子啦~
事实上，脂肪只能全身成比例缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。也就是说，体重是可以减轻的，但天生的骨架不能改变。像身材的Yeri ，体脂率已经很低了（腹肌明显），但上身看起来还是很厚（骨架问题）。

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先别灰心！虽然骨架不能改变，但是肌肉可以！一般来说，肌肉练得较多的部位更容易瘦/不容易胖，网上流传的局部瘦身运动也大多是这个原理，所以大家要坚持运动哦！

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运动出汗越多越减肥？姐妹的关注点错了！让你减肥的不是出汗，而是运动本身！
减肥减的是脂肪（肥肉），而不是水分和盐分。出了一身汗，称重发现体重减轻，那是因为水分流失了，你喝一口水，就又回到了最初的起点。

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出汗多不代表运动强度大，运动过程中出多少汗取决于很多因素，包括性别、体重、年龄、遗传、气温和湿度等等。你出汗多可能就是天太热了，坐着不动都出汗......
要知道，运动的持续时间和强度才是衡量卡路里燃烧的最重要的两个因素。所以UU们，还是老老实实运动吧！
看到这里，这些误区你中了几个？直觉告诉我，第一个误区就有超过一半的麦芽躺枪。
还是那句老话，健康平安比什么都重要，减肥也是为了更幸福的生活，没有健康何来幸福呢？
【天气越来越热|不吃主食就能瘦？这5大减肥误区，让你越减越肥】来源：她暖