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NO.3 进行必要的身体柔韧练习
适度的柔韧性锻炼可以帮助老年人保持较好的身体灵活性，比如拉伸、太极拳、适度做一些举重练习和耐力锻炼等。
另外，骑车、爬楼梯、散步、游泳都能提高老年人的耐力，但需要掌控好运动强度和时间。
小佑提醒
有颈椎病、脖子痛、手痛手麻等症状
就要到医院接受正规的治疗
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