进入高发期！不想悲剧发生，这 8 种行为要警惕！健脾|按摩|长寿

在过去的一个月里，
全国已报道多起溺水事件，
如今暑期来临，
又到溺水事故高发期，
要格外警惕暑期“野泳”溺水多发！

01
不想悲剧发生
这些危险行为要注意

危险行为一
到野外开放性水域捉鱼、摸螺等。
危险行为二：
在水里或水域周围与同伴打闹。
危险行为三：
进行水上活动时不穿救生衣。
危险行为四
在雷雨天气游泳。
危险行为五：
【进入高发期！不想悲剧发生，这 8 种行为要警惕！】对自己的游泳能力认识不足所做出的大胆逞能行为。
危险行为六：
争强好胜，迫于同伴压力尝试冒险。
危险行为七：
饭后、剧烈运动、饮酒或者服用药物后游泳。
危险行为八：
身患感冒、眼疾等疾病去游泳。

02
关于“溺水”的 4 个错误认知
要警惕！

错误认知一：人一旦溺水，一定会瞎扑腾并大声呼救，附近若有人则很容易获救？
纠错：溺水事故大多是悄然发生。溺水时，吸入空气是第一需求，当人的口鼻在慌乱中短暂浮出水面，受本能驱使会全力吸气，此时会有大量的水呛入气管，根本来不及发声。
错误认知二：只要水面平静，下水就不会有危险？

纠错：自然水域水面下的暗流、暗礁、水草、沟壑等，每一项都可能对人造成生命危险。
错误认知三：只要获救，溺水者就安全了？

纠错：当溺水者吸入过多的水就会引起呼吸并发症，进而引发继发性溺水或干溺水。此时，哪怕溺水者已经获救上岸，如果不及时跟进治疗，液体积聚仍会导致呼吸窘迫，脑损伤(脑缺氧)甚至心脏骤停。
错误认知四：只要会游泳，就能下水救人？

纠错：溺水者慌乱中求生时，力量惊人。因缺乏救援经验，热心群众贸然下水救援反被拖入水中的惨剧时有发生。非受过专业训练或者经验丰富者，切忌下水救人，应尽量使用长杆、漂浮物等工具实施救援。

03
溺水防护 5 大要点
请记牢！

广东疾控中心专家指出，发生溺水时，一定要镇静，自救并等待救援；充分利用身边的物品，快速制成简易的浮具，帮助漂浮。
针对溺水，下面这 5 件事“不要”做：
1. 不要独自下水游泳，不要到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳；

2. 不要擅自下水施救；

3. 不要花式入水，防止呛水窒息；

4. 不要在水中吃东西，避免被呛；

5. 不要在水中嬉戏打闹。

04
两大急救技能
“叫叫伸抛法”和心肺复苏术

01. “叫叫伸抛法”

第一步：“叫”

（大声呼救）当发现有人溺水后应该大声呼叫成年人来帮忙，而不应该贸然下水施救或手拉手施救。

第二步：“叫”

拨打110、120报警，寻求专业救助。

第三步：“伸”

在确保自身安全的前提下，可将身边的竹竿或衣服伸过去给溺水者。

第四步：“抛”

将泡沫块、救生圈、密封的塑料瓶等漂浮物抛给溺水者，等待救援。

02.心肺复苏术

广东省疾控专家提醒，溺水事故发生后，民间很多所谓“控水”的方法都是不正确的、不可取的，准确实施心肺复苏术才是正确的。

而向溺水者实施心肺复苏术时，要注意第一步是开放气道，这个非常关键。 “溺水者的核心病理是缺氧，尽早开放气道和人工呼吸优先于胸外按压，这一点一定要记住。 ”专家再三提醒。