衰老|若平常，有此3个好习惯的女性，不会显老，占1个，也很好慢性疾病|早睡早起

若平常，有此3个好习惯的女性，不会显老，占1个，也很好
女人爱美是天性，而美与年轻永远是联系在一起的，从来没有听说老而美的。但是，衰老又是每个人必须要经历的，谁都无法改变的现实问题。尤其是35岁后的女性，衰老的速度会越来越快，因为，这个年纪的女性，身体代谢能力开始下降，同时，身体的雌性激素也在开始分泌减少，从而使得女性卵巢无法得到更多的保养。而卵巢又是女性是否年轻重要标志，所以，女性在平常一定要懂得保养好自己的身体。

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在生活中，我们可以从一些细节来缓解女性衰老的速度，若平常，有这3个好习惯的女性，一般不会显老，占1个，也很好。
【 衰老|若平常，有此3个好习惯的女性，不会显老，占1个，也很好】好习惯一、早睡早起：由于当今社会生活压力大，越来越多的年轻人为了生活不得不选择加班加点的奋斗。但是，这样非常容易透支自己的身体，使身体各器官加速衰老。研究表明：当一个人每天睡眠不足，她衰老的速度至少要高出平均值10%，所以，平常一定要养成早睡早起的习惯，尽量做到晚上10点睡觉，早上7点起床的好习惯。

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好习惯二、少发脾气：当人生气时候，心跳速度是平常的1.5至2倍左右，同时，会大量分泌肾上腺素，长期如此，非常容易导致女性内分泌失调，从而导致雌性激素分泌异常，加速衰老。同时，经常生气，还比较容易诱发心血管疾病。所以，一个好的心态，是一个年轻的标志。尽量少发脾气。
好习惯三、运动：“生命在于运动，而止于静止”，所有一切的生命，都是在于运动，运动可以加快血液循环，运动可以预防抑郁，运动可以增强抵抗力，运动可以陶冶心情，运动可以使人年轻等等，运动的好处太多了，而现在的人，总是以没有时间，而减少运动。一个不运动的人，各种慢性疾病都喜欢“找上你”。研究表明，每周运动3次以上的人，患上心血管疾病的风险降低50%，新陈代谢的速度提高1.3倍，当新陈代谢提高后，人的细胞更新速度要比平常提高1.3倍，所以，我们会看见喜欢运动的人，都不显老。

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这3个好习惯，你们是否都有，若占有一个，都算你不错了。要想年轻健康，不是靠营养品来保养，而是靠生活中一些好习惯。