久治|颈椎病久治不愈，教你一招，“滚”出好颈椎颈椎

颈椎病已成为常见的现代病，越来越多的人出现颈椎问题，尤其是职场人士，日常久坐在办公室里，颈椎受损严重。但是如果你长期置之不理，很有可能给你带来大麻烦。对照下面的方法来自我检查，测测你有颈椎病吗？

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1、感觉脖子后面很是疼痛，把头抬起来时这种症状减轻，但是在低头时又感觉疼痛加重。
2、除了脖子疼之外，同时还感觉手和胳膊都很疼，也感觉胳膊部位麻木僵硬。
3、经常伴有头痛的情况，时常感觉眩晕，视力不清晰。
4、在不经意间低头时，会感觉突然间的麻木，脖子很是不舒服，不管怎么换姿势，什么位置，这种感觉很难消除。
5、走着走着感觉肢体很是无力，像是踩在软的东西上，有可能突然跪倒下。
6、经常没有原因的感觉到胸闷，有的时候血压会升高。

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如果你有了这些情况，可能是因为疾病引起，赶紧对号入座看一看，如果你有其中的一条，就应该引起重视，赶紧去看医生，及早进行治疗。可采取中药外敷法。
中药外敷疗法，强调一个''通''字，针对这一原理，采用本质治疗方法，促使椎管畅通、督脉畅通，使椎体的生理曲线恢复到或接近生理状态，因而达到了治愈效果。
滚一滚，滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
朋友们可以常常做滚背的动作，矫正脊椎。每天勤快108下（来回一次算一下），不用快，慢慢做，矫正脊椎自己来！
滚背方式
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。

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躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，前后滚过来再滚过去。

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温馨提示
1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头，可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
【 久治|颈椎病久治不愈，教你一招，“滚”出好颈椎】3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。