维生素b1|女性过了50岁,常吃几种食物,排毒润肤,抗衰老,肌肤红润有光泽
白菜中含有丰富的矿物质元素,以及纤维素,这些物质都是人体所需要的,食用白菜可以降低胆固醇,另外铁、钾、锌元素,还可以促进血液循环,扩张血管,预防心血管疾病。白菜性凉,具有生津止渴的作用。
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豌豆味甘、性平,归脾、胃经,具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症,有一定的食疗作用。豌豆蛋白质营养价值不能充分发挥的原因是其可消化性较差。豌豆籽实营养丰富,含蛋白质23.4%,脂肪1.8%,碳水化合物52.6%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2等。
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木瓜含有丰富的木瓜酶,维生素C、维生素B及钙、磷及矿物质,还含有大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,可防治便秘、助消化,同时促进人体新陈代谢,达到护肤养颜、延缓衰老功效。因此大家平时煮粥可以加入适量的木瓜,可以很好地抗衰老,滋补身体。
【 维生素b1|女性过了50岁,常吃几种食物,排毒润肤,抗衰老,肌肤红润有光泽】
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