缺水对身体都有些啥影响？看看医生怎么说

夏季天气炎热，稍微运动一下，就会觉得口渴，缺水。那么，缺水对我们人体有些啥影响呢？
人缺水具体的影响，要看缺水到什么程度，我们都是知道水时生命之源，人体缺水达到10%的时候，就会大大增加死亡的风险，甚至会直接导致死亡。

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尤其是夏季，如果饮水不及时以及不足，还容易中暑，这主要是因为水不仅是生命所必需的，还对身体有着重要的影响，比如调节体温，预防血液黏稠，预防便秘，提供矿物质，缓解情绪，减轻关节之间的摩擦等等，所以人体对于缺水这件事其实是非常敏感的，而忍渴其实就是一种疼痛，只是疼痛呈现的方式不同而已。

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那么对于人体来说，缺水达到1%的时候，身体就已经有症状了，会出现口舌干裂，皮肤干燥，起青春痘的问题。而身体缺水达到2%－4%的时候，就会出现鸟少尿黄以及体能下降的问题。
身体缺水达到5%的时候，会出现注意力不集中，头痛，困乏等问题，而身体缺水达到8%的时候就会导致恍惚以及精神恍惚，而我们刚刚提到的如果人体缺水达到10%就会危及生命。

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【缺水对身体都有些啥影响？看看医生怎么说】补水，应该是防在一天当中，比如早起两杯水，上午和下午分别三杯水，每天八杯水，保证身体对于水的需求。一定不要忍着，或者等到口渴再喝水。而补水最健康的就是白开水和淡茶水，并且要注意饮食的时候要小口慢饮，少量多次饮，以免给肾脏带来伤害。返回搜狐，查看更多
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