“运动前喝运动饮料”
运动前为了补充体能 ， 喝饮料 ， 尤其是运动饮料 ， 补充一下能量好像无可厚非 。
但是实际上 ， 运动饮料中含有大量的咖啡音和牛磺酸 ， 这些物质可以有效促进你身体的血液循环 ， 提高功能 ， 以达到爆发运动潜力的目的 。
但如果长期保持这样的习惯 ， 对血管以及心脏的负担会很大 ， 血液循环反而会因为血管的过度劳损而效率降低 ， 继而影响到皮肤的细胞更替 ， 导致皮肤的质量下降 。
综上所述 ， 运动对于皮肤的好处的确很多 ， 但也要注意运动前的方式方法 ， 适当地喝一些水 ， 做做热身运动 ， 才是合理运动的基础与前提 。

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