想要皮肤养得好，运动前别做2件事，快来了解下 _健康小知识

生命在于运动，运动能够给我们带来的好处是显而易见的，比如提高免疫力，加速新陈代谢，预防一系列身体疾病等等。
但是，运动能够给予健康的收益，还有很多我们根本没注意到，就比如运动能让皮肤收获诸多好处，尤其是对于女性朋友来说，养成运动的习惯，无疑是体验了一套0元的“美容套餐” 。

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01经常运动=做美容!运动能够给皮肤带来哪些好处?
【想要皮肤养得好，运动前别做2件事，快来了解下】好处一：运动促进油脂分泌
———帮助皮肤锁水
保持水润，协助肌肤锁水，是保养皮肤的最基本方式。
而想要帮助皮肤保持水分，油脂的作用十分关键，油脂不溶于水，能够在皮肤水分的表层天然形成新的保护层，降低皮肤水分流失。
而在运动的过程中，油脂会因为新陈代谢加快而促进分泌，继而让皮肤锁水效果更好，有利于皮肤的健康。

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好处二：排汗效率提高
———协助清洁毛孔
皮肤的健康，很大一部分取决于皮肤表面脏东西的数量，如果皮肤清洁力度不够，毛孔和皮肤褶皱里淤积过多的灰尘和代谢物质，持续对皮肤产生刺激，容易形成红斑，暗沉，痘痘等一系列皮肤症状，非常影响美观。
如果我们能够养成运动的习惯，在流汗增加的同时，也相当于对毛孔进行洗刷，减少皮肤表面脏东西淤积，皮肤受到代谢物刺激的程度也会更低。

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好处三：运动加速血液循环
———增加表皮细胞储备
想要皮肤变得更加健康，年轻且富有活性的皮肤细胞必不可少。
想象一下，如果你的皮肤细胞更迭速度太慢，普遍衰老，皮肤的质量自然也不会很乐观。
而运动是一种加速身体机能的行为，不仅仅是新陈代谢，血液循环速度也会增加，血流速度提升的过程中，细胞氧气和营养物质的传递效率提高，更迭频率也同样会加快。
换句话说，运动的方式，就好像是在给皮肤储存年轻的表皮细胞，让皮肤在大多数时间保持青春活力，不仅有助于美容，就长寿和延缓衰老而言，也能起到不错的帮助。
还有例如调节激素，降低皮肤细胞氧化;运动瘦身，减少皮肤松弛等美容好处，这里就不一一赘述了，总而言之，运动是一种成本既低，又能产生极好保养皮肤效果的“美容方式” ，尤其对女性朋友而言，养成每天运动的习惯，有益无害。
想必很多爱美的女性朋友，都开始准备着手养成运动的习惯了，但是话说回来，运动虽然对皮肤好处多多，但是运动前的准备习惯也很重要，一些下意识的错误举动，反而容易对皮肤健康造成负面影响，还望谨记。

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02运动健身前， 2件事最好不要做，反而容易损伤皮肤
“运动前化妆”
一些爱美的女性朋友，为了让自己在运动时也能看起来“美美的” ，即使外出跑步，也要精心地打扮一番。
但这只是在做无用功罢了，在运动的时候，妆容会随着汗水脱落，即使化妆，也不会起到什么美容的效果，另外，运动前化妆，化妆品的残留会和油脂混合，形成更顽固的脏东西，淤积在毛孔中，对皮肤造成伤害。因此，运动前只要简单抹些防晒或者防冻的必要护肤品即可。