排毒|肾脏不好的人，应注意“4多吃，5少吃”，肾脏可能会“感激” 新陈代谢

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人体内的每个器官都对我们的身体健康起着非常重要的作用。肾脏主要在负责人体的排毒与解毒，帮助身体代谢尿液和清洁血液。
因此，保护肾脏在日常生活中非常重要，只有保证肾脏的健康，我们的身体会更健康，更长久。那些关心自己健康并且肾脏不好的人，想通过食物改善的。记住“4多吃， 5少吃” ，肾脏会每天更好。下面，瑶妈就跟大家逐一介绍。

肾脏不佳的人，应注意“4多吃， 5少吃” ，肾脏可能会“感恩”
“4多吃”
1、大蒜：保肾益肾的大蒜效果非常好，还具有良好的抗炎和杀菌作用，能有效降低人体的胆固醇。

2、苹果：苹果的营养价值非常高，而钾的含量相对较低，这对保护肾脏起着很好的作用，并且不会增加肾脏负荷。
3、鸡蛋白：鸡蛋白中钾含量很低，不会影响肾脏的健康，鸡蛋中含有许多蛋白质和铁，这对身体的健康非常有用。

4、黑色食物：我们都知道肾脏中的黑色，经常吃黑色食物，保护肾脏，促进排毒和肾脏新陈代谢，具有非常好的效果，如黑米，黑豆，黑蘑菇，黑色薯片。等等。
“5少吃”
1、咸食：我们日常生活中的腌制食物味道很好，深受大众欢迎。然而，这些食物的含盐量非常高。如果经常食用，会对肾脏造成很大负担，不利于肾脏的排毒和新陈代谢，并且也会增加体内血压。
2、饮料：很多人不喜欢喝白开水，喜欢喝饮料。但是，如果长时间饮用，会增加肾脏的负荷，这很容易导致身体的pH值不平衡，这对身体健康非常不利。
【排毒|肾脏不好的人，应注意“4多吃，5少吃”，肾脏可能会“感激”】
3、食物太油，太甜：如果你经常吃这类食物，会严重增加肾脏的负荷。在最严重时，它可能会引发一系列肾脏疾病，也会导致肥胖、高血压、高血脂等。
4、浓茶：不经常喝浓茶不会对身体造成太大伤害，但如果经常喝浓茶，就会给肾脏增加很多负荷。茶中的氟含量非常高。这种元素增加肾脏负担，并且有刺激性作用不利于排毒和新陈代谢，还会导致肾脏损害。
5、啤酒：常喝啤酒的人不仅会损害肝脏，还会伤害肾脏，因为肝脏中不能代谢的酒精必须被肾脏代谢，从而增加了肾脏的负担，而给肾脏健康状况带来不利影响。

以上，就是瑶妈今天给大家介绍的，有助于改善我们肾脏健康状况的小妙招。瑶妈建议：大家不妨在生活中多注意这“4多吃， 5少吃” ，相信会给您的肾脏与身体带来很多好处！

这里是瑶妈健康指南，每天分享养生保健知识，感谢您的阅读，大家下期见！