低碳水饮食被推崇，可是却不建议女性采用，快来了解下( 二 )

减脂瘦身的前提是健康，碳水摄入量要保持在合理范围，如果担心自己太胖，那就选择健康的主食吃，例如芋头、玉米之类的粗粮，或者是红豆、黑米之类的优质碳水。肉、蛋、蔬果也不能少，均要合理摄入。同时还要科学运动，把健身融入到生活中，如此一来就不用担心反弹了，脱发、情绪不良、月经不调的问题也能解决。