每天坚持“踮脚尖”，一段时间后，或许能解决5个问题( 二 )

如何做好踮脚这项运动那么既然踮脚尖运动有这么多的好处，有没有什么注意事项呢？把握住这2点即可。
1、频次
从上文所得踮脚尖运动对身体确实有很多好处，但进行的次数不宜过多，建议每次踮脚跟走路30~50次后就停下来休息，休息过后再重新运动。

文章图片
同时还要根据自己的身体状况来决定运动的次数，以及速度，刚开始可以扶着墙行走，等到动作熟练以后便可离开墙，独自进行，总而言之，要用身体感到舒服的品质进行垫脚尖运动。
2、负重
对上班族来说，因为长时间保持坐立的姿势缺乏运动，其实当坐着的时候也是可以进行垫脚尖运动的。
首先膝盖与双腿保持水平状态，然后在双腿上放上负重的物品，每次进行垫脚尖训练30~50次，也可根据自己的身体状况调节次数以及速度。
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com