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雌激素乃人体所分泌的一种激素 ， 对于女性而言 ， 起到了至关重要的作用 ， 可以说关系到女性的衰老进程 。 女性一旦体内的雌激素偏低 ， 无疑给身体造成一定的侵害性 。

对于女性而言 ， 压力感可以说一点都不比男性要少 ， 工作、生活、家庭等 ， 各个都可以说是燃爆点 。 熬夜、抽烟、缺乏运动、节食减肥、不良的饮食习惯以及情绪失控等 ， 可以说是加速雌激素缺乏的主要诱因 。 雌激素可以说直接的关系到女性的皮肤、容颜、卵巢和子宫的健康；雌激素充足与否 ， 如何进行自测？
女人“雌激素”偏低 ， 身体可能有3种表现 ， 做好2件事 ， 补充雌激素
1、皮肤老化

看一个女性是否年轻 ， 脸可以说是最直观的表现 ， 雌激素直接的关系到容颜的健康度 。 雌激素充盈 ， 且女性的皮脂脂肪就会变得丰满 ， 肌肤就会充满胶原蛋白；反之 ， 一旦雌激素缺乏 ， 就会使得缺血、缺氧 ， 加速肌肤的衰老的进程 ， 肌肤感觉到越来越松弛 ， 容易滋生皱纹、黄褐斑、痘痘等情况 ， 失去原本的光泽感 。
1、月经紊乱

女性的月经正常与否 ， 直接的关系到身体健康度 。 女性一旦月经紊乱 ， 多半是体内雌激素不足的表现 ， 使得气血供应不足 ， 影响到月经的正常 ， 甚至还会出现提前闭经的可能性 。
2、腰酸背痛

女性会经常性的感觉到腰酸背痛 ， 却也极易被忽视掉 ， 多数情况下 ， 被认为是长期的久坐所造成 ， 活动活动筋骨就好 。 其实不然 ， 多半是雌激素不足的表现 。 随着年龄的增长 ， 女性的卵巢功能就会出现下降的趋势 。 便会影响到雌激素的分泌 ， 加速体内钙质的流失 ， 出现腰膝酸软、腰膝酸痛等表现 。
雌激素偏低？别愁！常食3物 ， 简单一个动作 ， 或许帮你补充雌激素
第一件事：常食3物1、黄豆

对于女性而言 ， 黄豆可以说是天然的雌激素 ， 起到滋补的效果 。 黄豆味甘性平 ， 具有健脾利湿、益血补虚的效果；黄豆中所富含的蛋白质、大豆异黄酮、皂苷等成分 ， 从而可以维持人体的健康 ， 促进雌激素的分泌 ， 调节女性内分泌的系统 ， 延缓更年期的进程 。
2、柿饼

随着冬季的到来 ， 柿饼可以说成为不少朋友的美味零嘴 。 其柿饼不但味道甜美 ， 对于人体具有益处 。 很多人都知道柿饼具有润肠通便 ， 缓解便秘和痔疮的功效 。 甚至对于女性雌激素也具有调理效果 。 柿饼被称之为是“天然的黄体酮” ， 其中所富含的成分 ， 从而有助于将雌激素维持到正常的水平 ， 抵抗衰老的进程 。
3、葛根

葛根中含有类似于黄体酮的食物 ， 对于女性具有滋补的效果 。 葛根具有清热解毒、生津止渴、清心明目的效果 ， 是一款常见的食材 。 对于雌激素不足的女性而言 ， 日常可以说吃点葛根 ， 可以有效的促进雌激素的调节 ， 并且对于卵巢和子宫进行保养 ， 美容养颜 ， 延缓衰老的进程 。
第二件事：简单一个动作泡脚

【茶叶|女人“雌激素”偏低，身体可能有3种表现，做好2件事，补充雌激素】