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第六：在瘦下来之后同样需要坚持
随着自己的努力 ， 当你的体重与体脂率到达了自己的理想范围之时 ， 此时就不再需要减脂了 ， 那么是不是就意味着我们的行为可以恢复到原来的样子了呢？并不是 。
虽然说此时不再需要热量缺口 ， 保持热量平衡就可以 ， 但是此时的热量平衡与减脂前的热量平衡并不一样 ， 因为在你瘦下来之后 ， 你的日常热量摄入要比之前少、你的日常热量消耗也会因为体重的下降要低 ， 所以此时 ， 如果恢复饮食就意味着日常热量摄入过多 ， 如果停止运动就意味着日常消耗减少 。

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