出国之后，我的身材焦虑越来越严重了老年病

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都说出国之后，看到来自世界各地的同学们各种各样的体型、多姿多彩的审美，哪怕被国内无良商家pua惯了的减肥er们，也会放下身材焦虑和容貌焦虑。实际上，社交学习的压力、饮食的不习惯、加上食物配料表上黑底白字的脂肪含量和卡路里含量，都是让身材焦虑疯狂滋长的沃土。越想变得又瘦又健美，越控制不住自己；越控制不住自己，就越讨厌自己......困在身材焦虑怪圈里的留学生们，该如何走出来呢？
“我好难看”

出国前的小A是个有点儿微胖但健健康康，人见了都夸“这孩子长得有福气”的女孩儿。虽然也被人旁敲侧击地说过， “欸，你要没有小肚子就很好看了”、“胃口挺好啊一女孩儿能吃两碗饭”；当喜欢的裤子扣不上的时候，也会有点小emo ，但也仅此而已。

开学后，爱好吃吃吃的小A ，很快发现了食堂里免费无限续杯的可乐，从不会缺席任何一餐的披萨、汉堡和甜点，简直是肥宅快乐天堂！小A毫不留情地开炫了，此刻她还没开始在意体重秤上的数字。

小A的另一个发现是，身边的留学生朋友，除了学业和social之外，好像就是去健身房撸铁了。连下饭时看的留学vlog博主，也开局就是“起床先来一杯黑咖啡” ，紧接着“空腹有氧” 。
小A戳了戳小肚子上的肥肉，思考着，自己是不是也应该开始自律？

她先是上了个秤，出国起来第一次。嗯，涨了5斤吧，不算什么。但，把自己的体重数字敲进小红书，弹出来的都是一个个膘肥体壮的形象，以及，如何从她这个体重数字减下来的攻略。

小A再查了自己的BMI指数，嗯， 23 ，还在健康范围内嘛。可当她在小红书里搜BMI的时候，跳出来的都是“一年从BMI30掉到17怎么做到的”、“BMI13 ，我的饮食运动指南”......小A越刷越焦虑：难道，在别人眼里的我，其实是个大胖子？

于是，小A开始了减脂之路。

先下载了计算卡路里的APP ，每天卡在1100之内；

开始频繁地去健身房，先从最简单的跑跑步做起。

可是，当她在跑步机上喘得像狗一样的时候，一抬头，却看见边上只穿着运动文胸和legging、金发碧眼的辣妹们轻松刷完6公里。

你太弱啦，而且不仅胖，还丑！小A听见大脑对自己说。

没错，自己身边的白人美女们，不是肌肉线条分明好看得像超模，就是哪怕胖了，也是珠圆玉润，活像欧洲古典画里跑出来的公主。她们高高的鼻梁、深深的眉眼，漂亮的瞳色，让他们不管是胖是瘦，都很好看。