用这3种食物做主食，不节食，促排便，可能让你“悄悄”变瘦大家好

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夏季由于人体大量的出汗，这也让很多减肥女性找到了希望，趁着这个时机抓紧的减肥，除了在生活中坚持一些合理有效的科学减肥方法以外，也要平时的饮食过程中多吃一些可以促进排便起到减肥作用的食物，能够有效的起到减肥的作用。

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用这3种食物做主食，不节食，促排便，可能让你“悄悄”变瘦
1吃薏米饭
【用这3种食物做主食，不节食，促排便，可能让你“悄悄”变瘦】薏米的营养价值非常的高，能够起到很好的滋补作用，而且能够促进消化，帮助消耗人体的卡路里，如果是用薏米煮出的浓汤再加上蜂蜜能够起到去水肿减肥的目的。

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2吃土豆泥
土豆是一种我们生活中常见的蔬菜，土豆中含有丰富的淀粉以及蛋白质成分，而且还含有很多的维生素成分，这些成分能够促进人体肠胃的消化，加速人体新陈代谢的排出，如果是用它来作为主食，从而起到减肥的目的。

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3吃燕麦粥
燕麦是很多减肥女性的最佳选择，燕麦中含有丰富的高蛋白低碳化合物的特点，而且富含大量的不溶性纤维和可溶性纤维两种物质，这种物质能够充分的吸收人体的胆固醇成分，而且能够帮助人体更快的排出体外，燕麦中的高黏度可溶性纤维能够延缓胃排空，增加人体的饱腹感，如果用它来做主食的话非常有利于减肥的目的。

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广大想要减肥的女性朋友，不妨选择以上食物来作为主食，可以起到很好的减肥作用。
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