三伏天是湿气的入侵期，少做这些，体内湿气慢慢就没了如今天气的变化十分迅速

如今天气的变化十分迅速，高温天气以及长时间的大暴雨，对于很多人来说都是极大的折磨。不停地在冷与热之间交替，久而久之，身体也会出现非常多的异常情况。这时很多人就开始出现各种各样的小疾病，这些小疾病对人体不会造成太大的伤害，但是时常反复，给人体带来了比较大的影响。
尤其是生活在南方地区的人们就会出现一种现象，也就是我们所说的体内湿气过重。人体中有一些湿气，这些湿气支撑人体的正常运行。
为什么人体中有湿气，湿气对人体有害吗？
众所周知，人体中有着大量的水分，这些水分在我们的身体中运摄入、运转、排出，就像一个非常成熟的产业链。有水的地方一定有湿的存在，因此湿气是正常的，并不会对人体造成影响。

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湿气过重才会对人体造成影响。湿气太多或者太少，就会成为我们所说的湿邪，它会让人们出现口干口苦、小便粘马桶以及口臭等轻微症状。
湿气重有内因也有外因，内因就是体内的循环系统，外因就是外部的湿气冲击。那么避免湿气加重，要避开以下两件事。
1.吃太多的冷饮
【三伏天是湿气的入侵期，少做这些，体内湿气慢慢就没了】夏天是喝冷饮的最佳时间，这时天气十分干燥和炎热，喝上一杯冷饮，身体中的热量会消耗比较多。然而，冷饮的本质就是水分，只不过是将水分变寒冷，外部炎热，内部寒冷，若脾胃比较差接受不了这种差异，就会出现头晕、腹痛。

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冰淇淋是湿气的一大禁忌，建议大家平时不要吃太多的冰淇淋，尤其是一天吃一根的人，最是不可取的。
2.长期待在空调房中
如今天气热，待在空调房中会感觉十分舒服，若长久待在空调房中，你会发现自己变得越来越慵懒，对抗热气的能力也降低，像一晒太阳就接受不了，这些都是典型的免疫力降低。并且空调会吸走房间大量的水分，房间又处于密闭的空间中，空气没有办法自由流通，水分也无法进入房间中，渐渐的身体中的湿气变得越来越少，湿气失去平衡就会变成湿邪。

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若大家实在没有办法离开空调，那么建议将空调的温度控制在26度，这是最适宜人体的温度，也避免湿气过分流失，最后再来调理是比较艰难的。若感觉热可能是心理的原因，静坐一会之后就会感觉冷。（M）