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9、一手手心按压另一手指尖

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10、两手拇指、食指做爬梯动作

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怎么样？做完之后是不是神清气爽、心情愉快呢？
在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受。
这个手指操不仅适合老年人，年轻人也可以多练习哦！
来源：高质量生活家

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