看过苏炳添的翘臀，才明白他不愧是跑得最快的亚洲人苏炳添

苏炳添，是中国骄傲，他创造了多个速度传奇：男子60米、100米亚洲纪录保持者、亚运会冠军、首位突破10秒大关的亚洲本土（黄种人）选手，当前百米世界纪录是博尔特的9秒58 ，国内百米飞人苏炳添百米最好成绩是9秒91 。

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前不久，在2021全国田径冠军赛暨奥运选拔赛男子100米决赛中，苏炳添以9秒98（+0.8米/秒）顺利夺冠，这是苏炳添第7次跑进10秒大关。

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苏炳添这些年的成长和进步大家有目共睹，亚洲人能跑进10秒大关本来就已经凤毛麟角，而他却频频打破亚洲记录，已经成了10秒内的常客，不愧为亚洲跑得最快的男人。

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慢动作回放看一下，从起跑阶段苏炳添就一路领先直至最后冲刺，能在奥运前夕再次跑进10秒以内，无疑为自己增添了不少信心！

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从电视的特写镜头不难看出，苏炳添身上的肌肉线条真的太硬核了，不仅肤色健康，手臂和肩部的腱子肉更是棱角分明！

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在赛后苏炳添接受媒体采访时，就有网友拍到的一张照片，除了他粗壮的大腿格外引人注目以外，他丰满结实的臀部无疑更令人惊叹，这体现出超强的身体素质，而这就可以解释他为什么能跑得这么快！

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苏炳添下肢有力的线条完美诠释了力量的来源！事实上，在之前的比赛中，镜头经常捕捉到苏炳添那傲人又无比强大的的臀部和腿部肌肉，这个曲度让无数普通人汗颜，也许这就是他成功的秘诀！

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为什么臀部越翘，跑得越快呢？不管短跑还是长跑，臀肌都被称作是跑步的发动机，这是因为我们在跑步时，蹬伸扒地这一主要发力动作，除腿部用力，臀部发力也是重要的动力来源。
强大的臀肌可以为身体提供稳定性，帮助跑者保持骨盆平衡，并且为跑步提供能量，因此拥有一个强壮的臀是愉快且健康跑步的关键，而对于苏炳添来说，这也是他取得好成绩的关键。

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而苏炳添之所以能有这样傲人的翘臀，这与他平时的刻苦训练是分不开的。深蹲、腿弯举、硬拉、蛙跳等一样都不落，这些是他日常训练的基础。

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杠铃硬拉
每组12次，做五组
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【看过苏炳添的翘臀，才明白他不愧是跑得最快的亚洲人】杠铃箭步蹲走
每组12次，做五组
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器械后蹬腿
每侧12次，做五组
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杠铃山羊挺身
每组12次，做五组
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