买零食的时候要先看配料表。如果白砂糖在主要配料的前三位，糖一定不会太少，这类零食要少吃。
另外，尽量少喝奶茶、可乐等饮料，换成水、咖啡、清茶、柠檬水等。

文章插图
小tips：

• 坚果富含有益脂肪，但热量很高，一次不要吃太多，一小把就足够了；
• 水果选个头比较小的，也可以选择番茄、黄瓜等蔬菜；
• 黑咖啡不要加糖奶。

• 猪皮|女孩子别太节俭，4种“减肥”零食经常吃，“美颜瘦身”两不误
• 冬季是女性减肥的黄金时期，多吃1元蔬菜，少油热量低，瘦身快
• 下大雪了女人减肥跑步计划破灭，多吃燃脂菜，瘦脸瘦腰瘦出大长腿
• 夏天如何保持好身材？减肥菜谱帮助你
• 会吃的人最健康，推荐吃三种食物，减肥瘦身，增强抵抗力
• 这些不甜的水果，其实是“热量炸弹”，减肥期间，要尽量远离
• 减肥不能碰“坚果”？专家提醒：不想腰上长赘肉，6种主食要少吃
• 想要夏天拥有好身材 春季抓紧减肥
• 太极健身减肥饮食
• 坚果|人均预期寿命83岁的瑞士人，一日三餐都吃啥？网友：怪不得长寿