文章图片
三伏天 ， 补阳气 ， 适宜做三件事 ， 做对了 ， 身体病痛少
【适宜午睡】——中午别折腾
最简单的方法就是午睡 ， 不用花钱 ， 不用花时间 ， 找个舒服的地方休息20分钟即可 ， 就像充电 ， 把阳气补充进来 。 有一点要注意 ， 别“窝着睡” ， 防止肠胃被压迫 ， 引起消化不良 ， 还会损伤颈椎和腰椎 ， 可以在颈部放一个靠枕 ， 靠在椅子上休息 。
【适宜进补】——根据体质进补
“夏补三伏” ， 具体怎么进补 ， 要根据个人身体情况来 ， 比如说阴虚的人 ， 饮食上要忌口辛辣和油腻 ， 多吃百合、莲子、白菜、海带、豆腐、鸭肉等清淡的食物 ， 气虚的人可以选择补血益气的食物 ， 例如乌鸡、龙眼、红枣、南瓜、海参等 。
【适宜艾灸】——调理身体 ， 祛除湿气
“冬病夏治” ， 对于有鼻炎、肩周炎、肠胃炎、咽炎的人 ， 可以用艾灸调理身体 ， 增强体质 ， 缓解病症 ， 没有炎症的人也可以用艾灸调理脾胃功能 ， 只有运化水谷的能力变强了 ， 营养才能更好地吸收 ， 湿气才能排出体外 。
三伏天 ， 阳气最盛 ， 若是好好利用 ， 则能调理身体缓解病痛 ， 若是继续损耗阳气 ， 身体就会越来越虚弱 ， 希望大家能记得“3不宜” ， 用心养护体内的阳气 。
来源：民福康

• 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下！
• 今日进入四九，补肾防寒滋阴养阳助健康，吃美食提阳气增活力
• 医生|节气灸|冬至节气，稳固阳气，藏纳肾精！
• 羊肉|阳虚体质怎么调养？温补脾肾阳气为主
• 4亿国人血脂异常，达标率不足三成，专家：调脂也需“中国特色”
• 脑供血不足|一味“挖痰”的中药！上养肺，下养肾，助你把痰消
• 养生|「健康养生」这4种表现说明你阳气不足了！护阳中医有良方~学起来
• 营养膳食|阳气不足，身体虚！一个中医补阳秘方，贴在肚脐，驱寒祛湿，效果太好了
• 按摩|图解：上病取下，百病治足！
• 睡眠|化工厂13个小时工作制为我带来了什么？除了睡眠不足，还有皮肤病