尿酸|高尿酸“害怕”1物，并不是冬瓜，你若爱吃，尿酸或会听话苦瓜|西红柿|关节|并发症|高尿

有些人因为常觉得痛风是“老人病”，因此发现尿酸升高时便觉得自己还年轻，疾病离我们还远，对尿酸的升高不管不顾，其实放任尿酸升高，不仅仅会导致痛风，更严重的而是使代谢器官受到损害，我国如今高尿酸已经超过了1.4亿人群，调理尿酸预防并发症使我们需要时刻注意的事情。
高尿酸血症又被称为“无形威胁”，原因在于体内尿酸值升高初期，身体并不会有特别明显的异样，更多的变化有何生活中常有情况类似，因此尿酸值升高常常被人们忽视，而一旦尿酸值高达“危险线”诱发了并发症，那么我们的生活和工作将会受到较大的影响，可工作繁忙除了体检以外我们应该如何判断自身的尿酸值是否正常呢?

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尿酸值升高，身体会出现4中变化，若没有说明身体很健康
1、怕冷，一沾凉就不舒服
体质较虚的人群，沾到温度低较为刺激的事物时，会有肚子疼、没力气的感觉，高尿酸的人群遇到冷刺激事物也会作痛，但是肚子疼而是关节疼。尿酸值超标会使我们血液中饱和尿酸物质，当我们接触到冷冻东西时体温降低时，尿酸结晶就会加速析出，随着血液沉寂在关节处，就会增加关节的磨损产生疼痛。
2、尿少、尿味浓
尿少尿味浓对于一些常熬夜、三班倒的工作人群而说时常有现象，但在经过合理的休息以后情况都会有所好转，但如果自己作息没有问题，却依然有这种情况出现，休息也得不到缓解，那么也就说明自身的尿酸值可能超标了，尿酸结晶趁机会使泌尿产生阻碍，排尿量减少，多余的尿液存留在膀胱内过久就会出现尿味浓的的现象。

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3、关节常有肿痛
出个意外磕碰到关节，我们很少有关节肿痛的情况出现，如果无缘无故总觉得自己的关节有胀痛感，那么请你警惕自身的尿酸值。尿酸值过高，血液中的尿酸浓度过高就会洗出结晶，当结晶沉积在关节处时，就会使关节受到挤压、磨损从而有肿痛感。

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4、睡醒脸部有水肿
晚上喝水过多时，睡醒就会有脸部水肿现象，但很快水肿就会消散。如果自己的水肿情况久不褪去，那么或许是体内尿酸值升高了，尿酸结晶不光会沉寂在结晶，也会沉积在代谢组织上，体内代谢功能受到影响，水分和杂质就不能够排除，从而出现水肿，这类水肿不光出现在脸部，眼部、手部、腿部也同样会出现。

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高尿酸“害怕”1物，并不是冬瓜，你若爱吃，尿酸或会听话
生活中多接触以上等清淡饮食，有利于控制尿酸值，当我们的尿酸值稳定以后我们就可以尝试同样用内调的方法来降低体内的尿酸含量，多喝水是最简单的一种降酸方法，补充水分可以增加排尿的次数，从而降低尿酸值，喝水的时候我们可以在水中加入一些药食同源的食材，这样不仅补充了水分，还给身体提供了额外的姜蒜营养。
《千金要方》中有记载：常用玉米须、菊苣、青果、马齿苋、桑叶、淡竹叶、百合、蒲公英、葛根、栀子等食材用于泡水煎茶，有助于缓解痛风疼痛、改善尿酸代谢降低尿酸值，这也是如今大部分中医师傅常推荐的一种内调小食方，药食同源原理如下：
玉米须：含有黄酮类营养，清理血管改善血管环境，预防高尿酸并发症，促进排尿降低尿酸;