运动|女人衰老时，身体有两处会“鼓”起来，若你中招坚持1运动可改善衰老

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导语：对女人来说是老师最不愿意提及的一个话题，每个女人都想保持靓丽的容颜，但无奈，岁月催人老女人到了一定的年龄还是会出现衰老的痕迹，尤其是到40岁之后，皱纹已经慢慢爬上你的脸，色斑也会凸显，这个时候才进入了一个衰老阶段，女性朋友如果是发现有衰老的迹象，一定要及时的调理自己的身体，找到一些延缓衰老的好方法。
女人衰老时，身体有两处会“鼓”起来，若你中招坚持1运动可改善
1、颧骨“鼓”出来
在年轻的时候，女性的皮肤更加紧实有弹性，但是随着年龄的增长，几乎失去了原有的水分，这个时候脸颊和眼眶下的胶原蛋白会逐渐的流失，太阳穴也处于矮平的状态，这样颧骨就会鼓出来，这预示着女性已经开始出现衰老的迹象。
2、肚子“鼓”出来
女性在生完孩子之后身材也会慢慢的走样，尤其是肚子会逐渐的“鼓”起来，随着时间的流逝，女性的新陈代谢能力会逐渐下降，脾胃运化功能慢慢减弱，体内的毒素和水湿不及时排出的话，就会在体内大量堆积变成脂肪，这个时候肚子就会“鼓”出来。
做好三件事可以延缓衰老
1、睡美容觉
睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，尤其是对女性朋友更应该保持充足的睡眠情况，建议大家在11点之前入睡。由于这个时间也是肝脏最好的排毒阶段，及时的入睡能够将体内的所有垃圾更快的排出，同时让皮肤更加水润有光泽也是延缓衰老的一个重要因素。
2、多喝水
坚持每天喝充足的水分，不仅维持了我们身体的正常运转，让体内的青春代谢更加顺畅，同时让皮肤变得更加水润有光泽，所以对女性来说特充足的水分是非常有好处的。
3、坚持运动
建设运动不仅会让我们的身体素质越来越好，同时也能够让身材变得更加紧致有弹性皮肤状态也会更好，由于长期不运动不仅非常懒惰，而且人也会变得更加肥胖。
生命在于运动，无论古代还是现代，爱运动的人总是充满活力，也比同龄人看上去年轻态，好的身材就要防止肌肉的流失，如果肌肉流失了，那么身上的肉就会变得松松垮垮的非常难看，所以对于想要获得好身材的女性来说一定要多做一些锻炼肌肉同时可以塑形的动作。
下面就给大家介绍一组非常有用的力量训练动作，它可以帮助你练出一个好身材。
动作一：腹背挺身
面朝瑜伽垫方向躺下，然后把你的双腿放在仰卧起坐辅助器上面，双手握紧放在身体后面，身体缓缓地用力往后抬起来，这个动作每天3组，每次35个，它可以让你练出蝴蝶背。