运动|女人衰老时，身体有两处会“鼓”起来，若你中招坚持1运动可改善( 二 ) 衰老

动作二：臀桥运动
躺在瑜伽垫上面，双腿屈膝，并把你的双脚放在仰卧起坐辅助器上面，臀部用力抬起来，然后再以这个姿势保持几秒钟放下来，这个动作每天3组，每次25个，它具有塑造翘臀的功效。
动作三：俯卧运动
趴在瑜伽垫上面，双手撑在仰卧起坐辅助器上面，双脚也落在地面上，注意是脚尖着地，做这个动作的时候你的后脚掌始终不能够着地。然后来回拉伸你的身体，身体随着手脚一起动，每天3组，每次25个，它可以让你的手臂线条更加流畅。
动作四：仰卧起坐
躺在瑜伽垫上面，双腿屈膝放在仰卧起坐辅助器上面，双手抱住你的头部，身体慢慢的用力抬起来，这个时候用的是腹部的力量，它可以帮你练出马甲线，每天3组，每次25个。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股， 14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
以上的这4组力量训练动作可以帮助你练出一个好身材，延缓你的衰老，让你看起来年轻又漂亮。但是大家在做的时候一定要用到仰卧起坐辅助器的帮助。
今天给大家介绍的这款仰卧起坐辅助器它采用了多功能的吸盘，吸力非常大，而且它的高度也是可以任意调节的，这个举动十分的人性化，可以满足使用者的各种需求。
【运动|女人衰老时，身体有两处会“鼓”起来，若你中招坚持1运动可改善】结束语：想要拥有一个完美的好身材，并不是天生所拥有的，而是依靠后天的努力，拥有冻龄的容颜和完美的身材，一定要养成坚持运动的好习惯，长期坚持下去，相信你会可以可以拥有令人羡慕的好身材。