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薏米、红豆可以单独食用，不过，若能将两物相搭配后，再加入一些食材经过简单制作后一起泡水喝，食材多了，口感增强，营养成分就更为丰富，作用相辅相成，身体也更能接受一些。
需要准备的材料如下：红豆、赤小豆、薏米、芡实、大麦、荞麦、栀子、橘皮，将它们组合在一起后，用开水冲泡着喝。
最后，需要叮嘱大家一点的是，三伏天气温高，食欲下降，饮食要保持清淡。平常要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以适当吃瘦肉、鱼肉、家禽肉。烹饪方式以清蒸、水煮、凉拌为主，少采用爆炒、油炸、烧烤等方式。
注：图片来自网络

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