燕麦|猪油危害最大，是心血管病的元凶？提醒：这样吃猪油很健康( 二 ) 燕麦

?四、心血管疾病的发生不是单一食物导致
心血管疾病的发生是多个方面的，单一的食物并不会导致疾病的发生。
在生活中长期睡眠不足，会导致心血管疾病的发生风险显著增加。《科学报告》上曾发表过一项研究，研究发现睡眠不足会导致心血管疾病的患病风险增加141% 。英国艾克赛特大学的研究人员对8.8万人进行过一项前瞻性队列研究后发现，夜间10~11点为最佳入睡时间，此时入睡可以将心血管疾病风险降到最低。
长期情绪波动过大也容易给心血管健康带来不利的影响，不论是大喜或大悲都会让心脏坐“过山车” ，容易诱发应激性心肌炎发生。悉尼大学的研究人员发现，人在强烈的愤怒感之后， 2小时内发生心脏病的风险会增加8.5倍。
还有一些人日常运动没有规律性，工作日从来不运动，一到休息日就大幅度的增加运动量。这样做容易导致身体出现呼吸急促、胸部不适等，这其实是心脏发出的警告信号。短时间内运动量暴增，容易导致心脏病突发。
一些在生活中长期滥用药物或是酗酒的人群，发生心血管疾病的风险也会显著增加。饮酒会导致体内的甘油三酯、血压水平明显上升，且喝酒时的下酒菜多是高热量的食物，长期如此容易让人出现身体肥胖，而身体肥胖也是诱发心血管疾病发生的重要诱因。
关于猪油身上的“黑锅” ，完全可以给它摘下来了，在生活中适当的食用并不会给健康带来过大的风险，不必过于担心。我们真正应该警惕的是一些可能会诱发心血管疾病发生的不良习惯，注意及时做出改变。
参考资料：
[1
《心血管疾病的12个诱因，很多人都不知道！》.慢病界2022-03-01
[2
《猪油到底对身体好还是坏？别争了，真相来了！》.邵逸夫医院2021-01-10
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