睡眠不足，DNA会断裂，危害到底有多大？你了解过吗 _健康小知识

每天需要应对各种事情，是现代人的一个生活模式，不论是上班族，还是家庭主妇或者上班族，每天需要做的事情都很多，不同人群所要面对的事情都各不相同，相同的一点，都是会盼望夜幕的降临。
夜幕的到来，意味着可以休息了，终于不用再面对一些琐事了，可以放松地躺下来休息了。就算不睡觉，也不用想太多的事情，更加不用工作和学习。正常情况下，晚上是用来睡觉的，为了给身体补充能量，也为了让忙碌一天的脏腑有休整的时间。

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古代人，都是遵循日落而息，日升而作，太阳落下就要回家吃饭睡觉了，当太阳升起时，就会起来劳作。这样的作息其实是很有规律的，也挺有益健康。但随着时代的发展，发现很多人根本没有规律作息，睡眠习惯极其不好，严重影响了睡眠质量。
可是很多人没有意识到睡眠不足的危害，还在不断的犯错，现有项研究表明，长期睡眠不足会给DNA带来损伤，导致DNA出现断裂的情况。
01研究来是由香港研究人员针对夜班值班医生进行的：
参与研究的一共有49个夜间值班医生，长期研究后发现，经常需要值夜班的医生，相比于每天睡眠充足的人来说，血液中的DNA修复基因的表达降低了，也就在说明DNA断裂了，受到了一定的损伤。

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睡眠质量越低对DNA的表达能力影响越大，身体受到的损伤也会变多，根据研究显示，人在清醒时，大脑需要高速运转，只要运转了就需要能量，而能量的来源是线粒体氧化磷酸。
在大脑运行过程中，线粒体网络就会不断地提供能量，在此期间，也会提高活性氧和活性氮的水平，因此，氧化反应也就会比较高，在不断的氧化中， DNA也就容易受到损伤，从而出现断裂的现象。虽说，大脑白天在清醒的时候，也会出现DNA断裂情况，但每天会通过睡眠来进行修复，也就会平衡相关损伤。
所以，每天保证充足睡眠很重要，可是，有很多人都没在意，认为损伤没有那么大，却不知道大脑神经元DNA损伤过度，又来不及修复，就会对大脑神经元造成大的损伤，可能就会出现神经性的病变。

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02长期睡眠不足，到底会有怎样的伤害？
精神损伤
上面说到了神经元DNA得不到及时的修复，就容易加重神经元损伤，因此，长期下来，也就容易引起一些神经性的问题，比如说精神萎靡，老是会心不在焉，注意力不容易集中，还有的人会出现自主判断力下降或记忆力下降的情况。
可能致癌
长期的睡眠不足，容易破坏人体的代谢和免疫力，而且，在很早以前，国际癌症研究机构就将熬夜列为2A类的致癌因素，所谓的2A类致癌因素，就是说与患癌有关联性，并不是说一定就会患癌，而是说会增加患癌的几率。

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看到这里，可能有的人就开始产生侥幸心理，认为只是有关系，不会真的得癌，也就没必要过于在意，对于熬夜这个事情，也就不会去过多调整，却不知道即便存在可能性，也是需要多加在意的，在针对空姐和护士进行的研究中，发现需要长期熬夜或者倒时差的人，患上乳腺癌的风险，明显比普通人高。
需要注意一点，长期睡眠不足，不止是与乳腺癌有关，与多种癌症都有关系，简单来说，睡眠不足与癌症的关联性还是比较高的，即便不高也不应该大意。