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当我们体内的大便过于干硬 , 就会堵塞在肠道内 , 形成宿便 , 便秘作为大多数人都会遇到的一个尴尬难题 , 患有便秘的人不仅影响食欲 , 还会引起心情烦躁 , 小肚子肿胀 , 严重影响着我们的日常工作生活 。 为了解决这一个尴尬难题 , 很多人会服用一些润肠通便的药 , 其实是非常伤身体的 , 只能达到短期缓解的效果 , 在我们身边存在着许多养生食材他们被称为天然泻药 , 若是能够每天坚持使用一点 , 或许能尽快排出堵塞在肠道内的宿便 , 抚平大肚子 , 各位朋友不妨一起来了解一下 。
宿便排不出怎么办?天然“泻药”用起来 , 助你通肠道 , 抚平大肚子!
1、苹果
苹果在我们日常生活中最常见的一类水果 , 由于它含有果胶作为可溶性纤维质 , 一旦遇到水分就会发生膨胀 , 所以说在吃完苹果后适量的喝一点水 , 不仅能够增加饱腹感 , 还能促进肠胃蠕动 , 利用苹果中含有的纤维质来促进排便 。
2、竹笋
竹笋本身就具有减肥的作用 , 由于竹笋属于低糖低脂肪多纤维食材 , 在日常生活中经常吃 , 还能有效的促进我们的肠胃蠕动 , 分解肠胃内的积食 , 缓解便秘 。
3、酸奶
由于酸奶里面含有乳酸杆菌以及双歧杆菌等 , 它进入我们的肠道后能够分解宿便 , 促进肠胃蠕动 , 尤其是对于那些经常出现便秘的老年人 , 可以通过喝酸奶来进行缓解 。
4、何首乌
何首乌作为一种中药材 , 由于何首乌含有大黄酚 , 不仅能够预防便秘 , 还能促进肠胃运动 , 而且何首乌有养肝养肾 , 补精血的作用 , 它还能提升我们的免疫力 , 促进红细胞的生成 。 若是将何首乌和红枣放在一起煎煮 , 可以说是作为一种天然泻药 。
【肠胃|藏在身边的天然“泻药”,坚持吃,或许能排出臭宿便,抚平大肚子】各位患有便秘的朋友们 , 希望以上的食材可以对你有帮助 , 若是您还有其他缓解便秘的办法 , 欢迎在下方评论区留言 , 希望可以帮助到更多患有便秘的朋友 , 最后感谢您的阅读和分享 。
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