疾病|老年人小便多，经常起夜？可能是5种原因，教你3个方法改善运动|糖尿病|食盐

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老李在退休之后，每天的生活都很轻松惬意，照理说这种情况他的身体应该越来越好，但最近他发现自己晚上起夜的次数明显增加，有时候一晚上甚至会爬起来四五次，严重影响了正常睡眠。
起初，他觉得自己是年纪大了，这是身体器官衰老的正常表现，并没有过分在意。但这种现象一直存在，他却有点怀疑是不知身体出了问题，有人说排尿异常是肾不好，他心想，会不会是自己肾不好导致的排尿异常？
也许不少老年人有这样的现象：一夜小便4~5次，甚至6次以上，频繁起夜排尿，导致睡眠质量严重下降，长此以往，精力体力下降，危害身体健康。

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一、起夜几次算正常？夜尿有个计算公式
一般情况下，晚饭后，如果不进食，少喝水，睡觉后体内代谢率会下降，血流速度就会相应变缓，此时，经过肾小管的原尿能更好的吸收，因此，夜尿尿量会少于白天。
广州市第一人民医院男科主任邓军洪教授提醒，临床上将起夜次数超过2次的情况称之为夜尿增多。一些肾功能不全、心功能不全、高血压以及糖尿病的患者，都容易出现夜尿增多的情况。而老年人身上出现夜尿增多，则可能是由于前列腺增大所致。
我们可以通过三个方法来判断自己是否是夜尿增多。
1.正常情况下我们白天的排尿次数会在4~6次，夜间在0~2次，如若夜间超过2次起夜的话，则可能是夜尿多；
2.可以根据排尿的量来判断，夜间的排尿量应该在白天的四分之一左右，如若发现夜尿数量>500ml ，也需要警惕；
3.可以根据自己的体重来判断夜尿是否增加， 60kg体重的人夜尿应该在600ml以内，超过则算增多，公式为10ml/kg体重。

?二、晚上总爱“起夜”是怎么回事，是肾亏吗？
不少人在出现夜尿增多的情况后，自然而然的会和肾亏联系到一起，这两者之间真的有因果关系吗？

?从西医角度来看，引起夜尿增多的疾病有很多，包括有泌尿系统疾病、代谢系统疾病等。
而从中医的角度上来看，则可能和肾虚相关。肾在中医里被誉为“水脏” ，负责全身的水液代谢，可将体内多余的废水排出体外，一旦肾气亏损则会让水液的代谢出现问题，容易让夜尿异常的增多。
【疾病|老年人小便多，经常起夜？可能是5种原因，教你3个方法改善】虽说夜尿增多可能是肾气亏虚所致，但也不建议普通人日常盲目的补肾，盲目进补反而可能会给健康带来一些不利的影响。

?三、如果夜尿多，警惕或是身体潜藏的5种疾病
需要注意的是，异常的夜尿增多很多时候是疾病因素所致，这五个疾病是比较多见的。
前列腺疾病：该病早期最为典型的症状就是夜尿增多，因为前列腺充血导致尿道受到压迫所致。随着梗阻的情况越来越严重，尿频也会愈发的严重，甚至后期会出现无尿的情况。
肾功能不全：在夜间睡眠状态下，肾脏会将尿液浓缩到最高点，以此来减少尿液的生成。一旦肾功能异常，会导致尿液无法正常的浓缩，在夜间也容易出现夜尿增多的情况。