疾病|尿是肾脏的晴雨表，4个变化要注意，养成3个习惯，护好膀胱护好肾疾病

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尿液作为人体的一种代谢物，是身体健康的一面镜子，它从起源到排出体外，所经的任何一个器官部位出现疾病，都会影响尿液。一般人认为，尿液是人体排出的垃圾，其实不然，它还是检测肾脏健康状况的“晴雨表” 。因为，肾脏最终的功能体现表现在排出的尿液身上，尿液是否正常直接折射出肾脏是否健康。尿是肾脏的晴雨表， 4个变化要注意，养成3个习惯，护好膀胱护好肾。

尿是肾脏的晴雨表， 4个变化要注意
颜色变化
淡黄澄澈透亮是判断正常尿液的重要因素。但尿液呈现的色泽受多种因素共同影响，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液也有可能如白水一般清亮无色；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色。可如果没有这些外在影响因素，尿液像“浓茶” ，呈现深黄色或棕黄色，或者出像稀牛奶一样的乳白色尿，甚至尿液像“酱油”等，颜色明显异常，往往都是身体发出的“警示” ，最好及时就医。

气味变化
小便是我们每个人每天必须做的事情，但没有多少人会注意他的尿液散发的气味，其实小便的气味变化也是可以提示很多种疾病。首先我们正常人的新鲜尿液味道呈现微弱芳香气味，放置过久，被细菌污染后呈氨味。如果尿液闻起来比较甜，或有腥臭味，甚至是烂苹果味，粪臭味等，都是身体有着某种疾病的征兆。当然，有时气味可能和饮食相关，如吃过刺激性食物，尿液会有硫磺味，另外，服用维生素B6等药品尿液味道变重，所以多留心，观察一下更让健康多了一份保障。

次数变化
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃得咸还是淡，二是吃得多还是少。此外，天气的冷热也会影响排尿时间。从理论上说，一个人每天的排尿次数超过八次就不正常了。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。 “但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。 ”而且，夜尿最好不超过2 次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。

尿量变化
我们每天的排尿量应该在三个矿泉水瓶的量，大约是1500毫升左右，这是正常尿量。但大家喝水的习惯和饮水量大相径庭，只要每天排出不少于400毫升、不要超出3000毫升的上限的尿液都不必太担心自己是否出了问题。如果少于400毫升，就叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭。多于3000毫升叫做多尿，也是身体出现了异常造成的，都应该引起注意。

日常养成3个好习惯，护好膀胱护好肾
多喝水
很多人都认为口渴了在喝水，殊不知，就在感到口渴的时候，人体内的水分已经流失超过了体重的1% ，此刻的身体机能已经受到了影响，长此以往，对肾脏很不好。所以，在温和的环境下，除开食物，我们每人每天至少要喝1200毫升，对于膀胱和肾脏都是有利的，才有助于维持体内水的平衡。特别要指出，不少人认为多喝水、多排尿就能“排毒” ，这完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。