高血压、高血脂|喝什么能预防高血压、高血脂，还能软化血管？到底真相如何？( 二 ) 高血压、高血脂

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总结来说，喝什么预防高血压、高血脂、软化血管，都没有一定的科学依据，都不算靠谱，与其靠喝什么、吃什么来预防高血压、高血脂，不如做好这几件事：
1、调整饮食，养成规律作息
高血压、高血脂，大多与不良饮食习惯有关，如果在饮食方面做了调整，可以很好的预防两种疾病发生，在此就不建议食用过多的油炸、烧烤、刺激性食物了，还有一些饮品也要少喝，奶茶、饮料、酒精，都容易给血管添堵，从而引发高血压、高血脂疾病。
改变饮食结构的同时，还要保证饮食、睡眠的规律性，在吃得好的情况下，再有规律的作息，身体机能也会保持良好状态，能及时代谢和转换体内的垃圾和脂肪，对预防高血脂、高血压，还是很有帮助的。
2、定期测量血压、血脂、血糖
3项指标，对预防心脑血管疾病上会有很大益处，更何况是预防高血压、高血脂，在发现血脂、血压或血糖指标异常时，及时的进行调理，就能快速的将指标控制在标准范围内，不会产生大的波动，疾病自然也不容易找上你。

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3、乐观心态+运动
一个好的心态，是健康的黄金标准之一，很多疾病的发生，都与个人心态有关，如果一个人能一直保持乐观的心态，身体也能保持良好的状态，血管会受到不良情绪的影响，尤其是血压容易产生大的波动，因此，为了预防疾病发生，要改正自己的消极心态。
除此之外，坚持运动的人，身体素质会比较好，血液循环和新陈代谢都会比较好，而且心态也是乐观的，就不太容易发生高血压、高血脂问题。
想要血管健康，不被高血压、高血脂困扰，不要将希望寄托在喝什么上面，而是应该实事求是，在日常中做好一些细节问题，事情虽小，日积月累的影响却很大。
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