早晚餐吃1次“清肺高手”，润肺止咳，咳嗽痰多的人应多吃！入夏后

入夏后，气温总体呈上升趋势，但一早一晚还是挺凉的，如果穿衣不正确，就很容易着凉。
中药典籍《本草纲目》中列举杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。《现代实用中药》记载：“杏仁内服具有轻泻作用，并有滋补之效。 ”杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。。中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

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吃杏仁对身体的好处是比较多的，而且杏仁里面含有较多的营养成分，还可以补充身体的蛋白质，微量元素和多种的维生素，杏仁的营养价值杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁) ，味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

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润肺不是清肺，老中医说的清肺食物是另外一种，就是杏仁。杏仁是一种常见的干果，经常用来制作饼干、面包等。可别小看杏仁，它的营养价值极高，富含蛋白质、多种维生素、矿物质等，比如维生素A/B/C/P、钙、铁、磷等，都是人体必需的营养素。杏仁是药食两用的一种食材，药圣李时珍在《本草纲目》中记载，杏仁可以润肺、清积食、散滞。老中医说，杏仁具有清肺、祛痰、止咳、平喘的功效，经常嗓子不舒服咳嗽痰多的朋友应该多吃些杏仁。

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杏仁的维B、维C、维E的含量非常高，具有很好的抗氧化作用，能够祛斑美白、美容养颜，让肌肤变得白里透红，光滑有弹，女朋友也应该多吃。平时杏仁大家都是当干果吃的，今天我和大家分享一个不一样的吃法，做法很简单。

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【早晚餐吃1次“清肺高手”，润肺止咳，咳嗽痰多的人应多吃！】它就是杏仁露，和打豆浆一样简单，打好后喝起来细腻爽滑，香味浓郁，每天当早餐喝最好了，可以清肺润肺，祛痰止咳，让肺部舒舒服服的。

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