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多元运动更能让身心健康
虽然Kate是专业的普拉提老师，但是她也建议，除了普拉提外，还可以多培养其他运动的兴趣，像是自己也喜欢跳街舞跟TRX还有拳击，因为跳舞让人很放松跟开心，拳击算是一项让人舒压又能燃脂的有氧运动。此外，还有很多学生都有在打高尔夫球，他们跟我说上皮拉提斯后打得更好！因此也会想更了解高尔夫的打击姿势，同时也想培养这样有助社交的运动。

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最后Kate老师表示，普拉提是一种让你可以更了解自己身体，感受自己肌肉的一项运动，那种由内而外的发汗像天然的保养品。虽然我们无法控制年龄的增长老化，但我们可以通过运动控制外型的变化！建议刚开始接触普拉提的人先从垫上训练开始，通过徒手运动来感受身体的力量，在做机械的训练会更有帮助线条也会更有效果喔！

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